学习没动力,前途渺茫,有想努力的想法,不想行动怎么办?
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发布时间：2023-06-26 19:04
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时间：2023-11-03 00:29
一、拥有“我要完成、我也能完成任务” 的决心和信心。
想要努力但没做到的原因是，想要达到目标所面临的任务难度过大、任务量过多而无法在自己所感知到的时间空间内得以完成。楼主每次想要行动的动机，只是源于想要减缓 “再不行动不行了” 的焦虑，而不是也源于 “我要完成、我也能完成任务” 的决心和信心。
意志力是一种精神力量，是一种 “世上无难事，只怕有心人” 的决心和信心。所以你会发现，运用意志力其实是有潜在的自我信念或自我预言的：我是好的、行的、配的，我相信自己有能力面对挑战并克服困难达成目标。我认为这个秘诀，太多人在判断自己的意志力好不好时没有意识到。
二、细化时赋予这些目标和任务以时空感。
我的意思是说，我们可能从自我感觉上，能觉察到自己想要一往无前的强烈冲动，但其实我们并没有能力分辨这种冲动背后的来源和具体要达成的目标，所以这股决心或力量其实是很模糊而不清晰的——比如你想要 “学习成绩还过得去” 或者 “我要变得优秀” 的结果或感觉，但却没有把这种结果或感觉细化为具体目标和任务，并在细化时赋予这些目标和任务以时空感。
我认为时空感是被我们经常忽视的意志力的重要变量。只用某些分数或指标评估一个人是否优秀这件事本身，就是很缺乏时空感的——我们常被分数 “盖棺定论” 说自己好不好行不行配不配，都是缺乏时空感的，好像在说一个人这辈子不会再变化了似的，心智能力永远不可能再发展了似的。显然这都是骗人的谎言，因为如果这是真的，那么我们还需要努什么力吗？
三、朝着具体目标的努力，才是有效的。
我这段话想说的意思是：当你觉得你自己毅力真的太差太差时，很可能是对自己的毅力有误解——你忽视了时空感作为毅力是好是坏的变量：我们可能隔一段时间就在焦虑的驱动下，咬牙切齿地熬夜学习一周，发现不仅筋疲力竭再也坚持不下去，同时还发现显然我们的努力没有什么用处因为什么都没有改变。你所经历的是不是正是这样呢？
这正是因为你没意识到，达成目标也要分是什么样的目标呢！达成一个难度高任务多的目标，需要很长的时间空间才行。对于“初中开始成绩下滑”，而且已经到高二的你，反复的、短期的、终极目标没有被分解细化的冲刺，不仅是盲目的，而且也不可能是有效的。我觉得这样的目标框架下，意志力的时空感的体现，就是坚持——只有长期的、朝着具体目标的努力，才是有效的。
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时间：2023-11-03 00:30
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时间：2023-11-03 00:30
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时间：2023-11-03 00:31
