小蒜所含的营养成分到底有哪些

发布网友发布时间：2023-06-26 09:18

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热心网友时间：2023-10-11 23:52

　　很多人在生活中经常会吃到小蒜这种食物了哦，当然了，小蒜的味道也是非常的不错的了，我们大家都是非常的喜欢吃小蒜的了，其实小蒜的营养价值也是非常的高的哦，小蒜的营养成分也是非常的多的了，但是很多人都不知道小蒜的营养成分了，下面我们来看看小蒜的营养成分有哪些吧。

　　小蒜的鳞茎可作药用，花及鳞茎可供食用。西北地区常有用小蒜包包子，包饺子的习俗。

　　主要食用部分为嫩茎叶，鳞茎，其营养成分，每百克全株含蛋白质3.4g，脂肪0.4g，糖类26g，粗纤维0.9g，钙100mg，磷53mg，铁4.6mg，胡萝卜素0.09mg，硫胺素0.08mg，抗坏血酸36mg,尼克酸1mg，保健上传统中医学认为薤白具有温补作用，可健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲。对体弱者而言，薤白可润中补虚，使人耐寒。

　　其实小蒜的营养成分是非常的多的了，小蒜中含有大量的我们人体所需要的营养物质的哦，并且小蒜中的钙、磷等无机盐含量是极高的了，我们在生活中经常食用小蒜有利于强健筋骨的哦，尤其是我们青少年，多吃一些小蒜可以帮助我们很好的补充营养的哦，并且小蒜对于治疗脱皮的作用也是非常的好的了。

　　营养价值

　　小蒜的营养丰富，每一百克含有脂肪0.36克、碳水化合物23克、粗纤维0.85克、胡萝卜素3.85克、维生素B10.05毫克、维生素B20.09毫克、烟酸1.2毫克、磷52毫克、铁4.4毫克、钙94毫克，还有蒜氨酸、甲基蒜氨酸、大蒜糖等。

　　随着我们生活条件不断的变好了，很多的野生蔬菜我们在生活中也是能够吃到了哦，尤其是小蒜这种食物了，在我们的生活中也是越来越常见了哦，当然了，小蒜是非常的好吃的了，并且小蒜的营养价值也是非常的高的哦，上面我们已经了解了小蒜的营养成分了哦，所以我们可以多吃一些小蒜是的哦。