胃不好可以吃榴莲吗?胃不好吃榴莲要注意什么?
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发布时间：2023-06-26 06:34
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时间：2024-10-16 15:54
1、胃不好能吃榴莲吗
榴莲是一种有滋补功效的水果，能为人类身体提供多种营养成分，它可以补脾益气，也能补肾壮阳，还可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
不过，榴莲有一个很大的弱点，就是不太容易消化，对于胃不好本身消化功能较差的人来说，过多食用会加重胃部疾患，但是少量食用是不会有什么影响的。尤其是胃寒的人，榴莲本身性温，适量吃还能帮助调理。
2、胃不好吃榴莲需知
1.不能多吃：榴莲不易消化，胃不好的人一次不能吃太多，否则不仅会造成胃部不适，还特别容易引起上火。
2.吃榴莲后要多喝水：榴莲易积于肠内，吃完后要多喝些开水来促进消化，而且还可以防止上火。
3.吃榴莲别喝酒：白酒与榴莲皆是热性食物，对人体健康不利，甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例。
4.不要与太热的食物一起吃：如羊肉，狗肉等，皆属于燥热之物，否则很容易上火发炎，甚至诱发一些相关的疾病。
5.别与海鲜一起吃：一起吃容易引起肠胃不适，出现恶心，呕吐，腹泻等症状。
3、胃不好的人吃什么
1.饮食要有规律：规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
2.定时定量吃饭：除了要规律吃饭外，量也要特别注意，不能一次吃太多，又或是太少，每天七、八饱才能养好胃。
3.食物要趁热吃：食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，食物要温热的食物再吃。
4.记得细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，越细腻，就越利于胃部的消化，也就更加养胃。
5.餐后别喝太多水：吃完饭后不要马上吃水果，或是喝水，吃水果易引发饱胀感，会增加胃肠负担，喝水则会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，最好是餐后一小时再吃水果，喝水只能是少量。
6.不要吃刺激品：油炸、腌制食物、生冷食物、辛辣食物等等刺激的东西，胃不好人少吃，最好不要吃。
7.吃养胃的食物：小米粥，面条，山药，南瓜，胡萝卜，红枣，温奶，猪肚等都是可以帮忙养胃的，但都要不能一次吃太多，否则养胃不成反伤胃。
4、日常养胃怎么做
1、吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2、讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。
3、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
4、平心态
小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
5、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
6、细嚼慢咽
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性；吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。
7、多饮水
众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。很多研究显示，人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝。但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。
8、常摩腹
人的大肠内有大量的细菌，如果不及时的清理就会制造有害物质。而摩腹却能有效清除体内毒素。而中医里也说到，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。
摩腹的具体手法：双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还能减却小肚子的赘肉哦。
相信大家看了上面的介绍后，就知道胃不好如何吃榴莲了，对于这种病症，饮食方面一定要特别小心，如果饮食不当，很容易导致健康异常，因此胃不好掌握正确的饮食原则很重要，所以上面介绍的饮食原则也需要适当的了解，以免对健康带来不利的影响。
