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身高1米65,40岁75公斤3公里跑了18分正常吗

发布网友 发布时间:2023-06-26 07:02

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热心网友 时间:2024-12-04 05:59

三公里18分钟挺不错了,一般慢跑每公里7-8分钟合理,只要适合自己的节奏,以不喘为标志,多慢都行,记住,适合自己的节奏就好。可以下个跑步软件,记录路线、距离、时间等,我用的是咕咚。
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