我不知道自己是不是抑郁了 就是感觉很累 晚上就会非常的负能量 也不知道怎么发泄？

发布网友 发布时间：2023-06-26 13:32

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热心网友 时间：2023-10-21 07:56

抑郁症主要表现：第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。抑郁症患者心情比较低落，思维迟缓，人反应也慢，认知功能损害，想问题跟别人不一样，自己觉得无用，认识自己的能力差，意志减退...（这些是转载过来的）按照你的说明我认为还不到抑郁症的状态，你只是内心有苦没有倾诉出来，感觉非常气氛，你找你的哥们或者是闺蜜谈谈心，把内心的不满，愤慨都倾诉出来就没事了，或者去蹭蹭滴去，释放你的难过的心里，会比较好的，只是建议，希望能够帮助你。

热心网友 时间：2023-10-21 07:56

看来你这样的问题我得跟你这么说吧，其实你的现在这种状态很多人在某些特定的时间段都会有过的。
会觉得自己的身体很乏累，对什么事情都不感兴趣，看见什么事情都会心里很恼火，看见别人做事情也会心里很恼火，跟别人说话的时候也会有很大的气。
这其实是很正常的，你不用太在意，这就是说明你最近或者是这一段时间，相对来说工作和生活的压力比较大了。让你对某些外界的刺激相对来说是比较敏感，感觉自己好像抑郁了，其实不是那么回事儿。
我针对你这样的，有自己的一些小小的建议。
首先我建议你多出去运动，多去外面呼吸一下新鲜的空气，多出去走走或者多找一些可以健身的健身房去发泄，也或者是去锻炼一下，对你现在这种状态是有好处的。
其次我还建议你去找你的好朋友或者是家里的长辈，能够懂你的人跟他们多交流，把你最近遇到的一些烦心事儿或者是不舒服的事情讲给他们听，让他们给你提提建议就是不提建议的话开导开导你也不错，就是不开导你，让他们作为一个倾听者，让你倾诉的话也是一个很好的发泄方式。
最后人啊，一定要学会自我调节，在某些情况下千万不要过于把自己封闭起来，一定要多和人交流，多去看看外面的社会，最起码来说要看看外面的环境，换一换环境的时候，有的时候会让自己的心情有所改变，如果你实在感觉到不能调整过来的话，我建议你出去旅游，去一些你喜欢的地方。驱邪你喜欢的景点儿，去一些那些让你感觉到能够轻松能够开心快乐的地方。
你这呢，就是我针对你这个问题，我自己曾经也有过的这些问题呢，在自我调节的过程中的一些小小的经验和建议。

热心网友 时间：2023-10-21 07:56

如果心情不爽了，就约朋友一起出去玩耍吧，吃吃喝喝玩玩跳跳蹦蹦发泄下，再把心中的苦闷跟朋友说一说，倾听下他们的建议，毕竟一个人憋着，压力会越来越大！

热心网友 时间：2023-10-21 07:57

还谈不上抑郁吧，很多人到了晚上都会思绪很多很乱，然后很丧，没关系，如果觉得很负能量的时候就要学会自己开心，比如吃好吃的，看搞笑的电影

热心网友 时间：2023-10-21 07:58

男生？女生？ 生活中遇到一些影响情绪的事儿，是很正常的。可以跟攵母谈谈，也可以跟朋友说说。也可出去游玩，听听音乐会。一句话就是散散心。
另外，建议你去医院看中医，用中药调理。老中医，或老太婆中医，会结合你的身体状况，配中药茶饮，即教你每天用开水冲泡各种花茶，用喝茶的方式，调理身体，这样好吧。