发布网友 发布时间:2022-04-24 08:24
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热心网友 时间:2022-06-18 00:17
当出现感冒的时候,有些人可能特别容易就痊愈了,而有些人却是常常感冒,这种情况可能是免疫力底下,那么,下面我们一起看看,经常感冒吃什么提高免疫力?
经常感冒吃什么提高免疫力
天气现在一天比一天冷,不少人都开始注意保暖了,但是,对一些容易感冒的人来说,此时又是感冒多发的季节,那么,日常的饮食能够帮助您提高免疫力,有不少食物都是可以对抗感冒的,下面我们就一起来了解一下,感冒吃什么提高免疫力?
1、萝卜
我们经常会说,冬吃萝卜夏吃姜,那么,在天气寒冷的时候,吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的,萝卜作为一种场景的蔬菜,不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的,而且还有预防感冒的效果哦!
2、大白菜
白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜,而在东北,白菜更是家常蔬菜,那么,白菜可以清肺化痰,对感冒也有很好的治疗和防御效果,因此,如果您经常感冒的话,可以多吃白菜,这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!
民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方,如白菜干根加红糖、姜片,水煎服,或用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热饮服,盖被出汗,感冒即愈。
3、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维,较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
4、鸡汤
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
5、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜。
6、姜
民间有“生姜治百病”,因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油,和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。
7、酸奶
据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示,儿童常喝酸奶不容易感冒。
8、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
经常感冒是什么原因
一般人们认为,感冒是由于上呼吸道感染所致,通过呼吸、飞沫传播。近些年,科研人员发现了感冒传染的许多鲜为人知之处:
1、手是感冒的主要传播途径。感冒病毒在手帕上存活1个小时,在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上,通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手,不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。
2、足部受凉易感冒。足离心脏最远,供应的血量相对较少,因而对冷比较敏感,使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时,足就会发晾,反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”,预防感冒就要做好足部的保暖工作。
3、“三高”饮食易感冒。食物过于丰盛,如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。
4、喜爱咸食易感冒。食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。
5、用药不当易感冒。解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用,滥用这些药就会降低人体的抗病能力,使人容易感冒。
6、忧愁易感冒。俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。
7、精神紧张易感冒。某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的人易感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。
8、感冒久治不愈与牙刷有关。有些牙刷用筒密封,经常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外,就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。
热心网友 时间:2022-06-18 00:17
经常感冒应该是因为自身的免疫力低所引起的。保健方面是转移因子口服液和氨糖之类的。食品方面是以清淡饮食为好。少吃辛辣食物。高盐食物。热心网友 时间:2022-06-18 00:18
经常感冒应该多喝水、蔬菜水果,青菜肉,粗细粮,蛋奶均衡着吃,冷热注意加减衣服,只要做到早预防就会保护好自己。热心网友 时间:2022-06-18 00:18
经常感冒的人可能是免疫力低下,要多补充一些蛋白质,是身体强壮起来,这样就不容易感冒了。热心网友 时间:2022-06-18 00:19
很多人都反映会经常出现感冒的症状,这说明患者的体质比较虚弱,一定要积极采取措施来帮助增强体质,从而预防感冒的发生。建议体质虚弱的人平时多吃一些新鲜的水果蔬菜,以补充维生素。同时多吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶,可以帮助增强体质,从而预防感冒的发生。平时一定要注意加强体育锻炼,以起到强身健体的目的。