霸王举鼎的作用

发布网友发布时间：2023-06-28 03:43

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热心网友时间：2024-11-29 08:24

霸王举鼎：最能体现自身真实的力量极限。武术界常讲“力从地起，拳从心发”，这说明了练功要以腿为根，腿部力量就是武术的基石。
训练时，要运用全身浑身上下之力，而且骨缝一定要对骨缝，不能偏关节，否则造成身体不同程度的副作用。
单腿起1、主练身体上下屈身之力，此功要循序渐进，以免过度伤身，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，脚尖内狗，手抓住脚尖，左手于头上上托。
2、左腿蹬地上起，左手用力上托，右手抓紧右脚尖，上身要直，不可前后左右摇晃，牙根咬紧，头要上顶。

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