情绪性疲劳是怎么回事?
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发布时间：2023-06-27 16:57
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时间：2024-12-04 20:19
疲劳的种类还是有很多的，一般的来说我们说的疲劳就是感觉到累了，那么情绪疲劳又是种什么样子的疲劳状态呢?导致情绪性疲劳的原因有哪些呢?想要知道这些问题的答案就一起来看看下面文章中的内容吧!
什么是情绪性疲劳
情绪性疲劳 是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续 紧张 而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。情绪性疲劳的主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。
什么是情绪性疲劳
导致情绪性疲劳的原因有哪些
1、有害的环境刺激：住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;
2、遭到破坏的生理功能：疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒;
3、工作障碍：工作难度大，条件恶劣，操作复杂，业务不熟，实验失败，力不从心;
4、人际关系紧张：邻里不和，家庭纠纷，晋职升级不顺，夫妻感情破裂，性生活不和谐，第三者插足，失恋，离婚;
5、天灾人祸：自然灾害，意外事故，借债，亲人亡故等;
6、事业遭到损害和挫折：经营亏损，工厂倒闭;
7、过分孤独、悠闲：离退休生活，孤独老人，失业、解雇;
8、社会压力：*运动，遭受批判，触犯刑律，迁居他乡，流离失所;
9、急速的信息处理：战争、命令、紧急任务。
导致情绪性疲劳的原因有哪些
情绪性疲劳如何治疗
1、要消除心理性疲劳，须针对每个人产生心理疲劳的主要原因入手。如降低对自己的期望值，适度放松一下，避免长期超负荷运转，把一台高速运行的机器减速运行，甚至停止运行后再工作等。
2、从让人烦躁的环境走出，感受另一种轻松气氛，就会让心情一下子轻松许多。只有从根本上解决了问题，疲劳感就会明显缓解或消除。另外，还要注意保持乐观的精神状态，遇事多向前看，心情要尽量舒畅。如果做到这些，心理性疲劳就会远你而去。
情绪性疲劳如何治疗
还有哪些与情绪性疲劳相似的疾病
紧张性疲劳：长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。
运动性疲劳：在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
