女人胸部怎么保养?这样做让女人胸部更美!
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发布时间:2023-06-27 21:35
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时间:2024-10-16 12:12
*是女性身材的重要体现部位,很多爱美的女人都希望自己可以拥有丰满*,平时还需要注意呵护*健康,一些不正确的佩戴胸罩的方法可能会伤害到*,而且一些食物也会对*健康不利,在呵护*健康的时候要注意避免这些坏习惯。
1、美丽*保养重点一、皮肤组织
光滑细致有弹性的皮肤是美丽RF的必需条件。
外在保养:清洁、滋润调理,要记得定期帮*去角质!
内在调理:补充皮肤所需的特殊营养品,ex:薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。
二、乳腺组织
乳腺活化→RF丰满;乳腺不活化→RF太小。
乳腺组织虽受先天遗传因子影响,但仍可藉由后天的努力,活化乳腺。
外在保养:以美胸霜美胸精油按摩,活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向:由下往上,由外往内。
内在调理:补充可活化乳腺的营养品,ex:蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。
三、脂肪组织
RF内脂肪过多→下垂,脂肪少→RF太小。
外在保养:按摩使RF结实,每日于沐浴时使用冷热水交替冲RF及胸大肌。
内在调理:补充适当均衡的营养,ex:卵磷脂、当归、卵巢激素。
四、胸肌
RF须依赖胸肌支撑,才能挺立于*。
外在保养:多运动以增加肌力(扩胸运动)。
内在调理:补充适当均衡的营养,ex:钙、维他命C、D、蛋白质。
五、胸罩
胸罩太大→无法适度支撑RF、增加胸肌负担。
胸罩太小→压迫RF,使RF变形。
记得买内衣一定要试穿,大小适中的内衣对美胸是非常重要的!
选对好的内衣,不但可以预防RF因地心引力下垂,还可以塑型!
六、仪态
不良的姿势会严重破坏RF和身体的整体美。
外在保养:注意美姿美仪训练。
内在调理:补充均衡的营养和钙。
*怎么保养好?除了上述的几个美胸保养重点外,还需要注意以下几点事项:
2、哺乳期正确喂奶哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉*。
3、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少,从而导致乳房缩小。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法,如到专业机构进行美胸护理。
4、沐浴乳房在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高*皮肤张力,促进乳房血液循环。
5、经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
*不仅是女性最重要的器官,也是最能体现女性魅力的部位,因此保养好*是非常必要的!
6、呵护乳房吃什么好第一类蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
南瓜:它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。
第二类食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
猴头菇:含多醣体、多肽类,对癌细胞有较强的抑制作用,同时能产生干扰素,提升白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。
蘑菇:营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明,患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
第三类鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
海带:中药名昆布,是很好的营养保健品,具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报导,海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。第三类水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
女人胸部保健的妙招有哪些?
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些摩度植物丰胸精油,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。见效也快,每天一次自己就可以给自己按摩。5、戴运动型胸罩乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸...
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1.坚持戴胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。2.哺乳期正确喂奶哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。3...
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