早上不吃早餐能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:12

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 15:39

光喝水那是治标不治本的，最好的早餐是这样的。早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。
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热心网友时间：2023-10-08 15:40

不行，只有少吃多餐。保证一些合理的运动才会瘦啊

热心网友时间：2023-10-08 15:40

可以减肥，我上高中经常不吃早餐，瘦了很多