汤臣倍健褪黑素可以改善睡眠吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:13

共2个回答

热心网友时间：2022-05-04 21:06

睡眠差吃褪黑素就好？别乱吃，可不是你想用就能用

褪黑素是身体所分泌的一种激素，它能调节机体睡眠，由于在白天光线强，褪黑素会被抑制，此时身体的褪黑素低就不会总想睡觉，而在夜里光线比较弱，褪黑素会大量释放，就会让身体逐渐进入睡眠状态，而随着年龄增长，这种激素会逐渐减少。

所以，在生活中经常会看到很多老年人睡眠质量变差，但这种情况大部分出现在老年人身上，而年轻人很少存在褪黑素不足现象，如果是老年人，可以通过额外补充褪黑素来改善睡眠，提高睡眠质量；年轻人或者未成年人就不能服用，毕竟褪黑素也存在副作用，长时间服用会导致身体的甲状腺素肾上腺素分泌量减少，还会影响生育能力，同时，这种药物会通过肝脏代谢损害肝脏，所以不能长时间随便服用。

睡眠差到底该怎么办？

1、避免熬夜

目前大多数人喜欢熬夜，导致身体内分泌紊乱，代谢跟着发生异常，在想要入睡时却因为时间不到而没办法入睡，因此要保持良好的生活作息，调整身体的生物钟，避免熬夜。

2、补充足够维生素

当身体缺乏维生素时，也会导致睡眠质量变差，特别是长时间偏食，没有多摄取瓜果蔬菜的人群，此时要对应相对症状来补充维生素，改善睡眠质量，特别是维生素b，谷维素等，这些维生素会直接影响神经，导致睡眠质量差。

3、睡前喝杯牛奶

大多数人都知道牛奶有镇静安神的作用，而对于失眠或者睡眠差的人来讲，在睡前喝一杯牛奶可以起到改善睡眠的效果，不过要

热心网友时间：2022-05-04 22:24

睡眠质量差的话，要及早采用合适的方式去调整过来，如果想要食用褪黑素片来改善，那么就要记好挑选方法了，也可以考虑汤臣倍健星好伴褪黑素片。那汤臣倍健褪黑素可以改善睡眠吗？其实是可以的，因为这款产品搭配了褪黑素和维生素B6两种成分，每片含有褪黑素2.25mg，维生素B6含量为3.5mg，双效配方，使产品达到1+1＞2的效果，褪黑素可以缩短入眠时间，提高睡眠质量，而维生素B6也有促进褪黑素分泌的作用，所以两种成分搭配，助眠效果很不错。