要提前多久喝咖啡才能起效且不耽误睡眠?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:15

1.咖啡一般在半小时后产生作用,可以维持两个小时左右。
2.有时候因人而异。每个人对咖啡因的敏感程度不一样。
3.提神咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高商^糖的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛、思维敏捷。
4.抗辐射咖啡有强心和提高人体基础代谢的作用，可以缓解脑血管痉挛和气管平滑肌的痉挛。适量饮用咖啡可减轻光波、电磁波等带来的辐射伤害。

热心网友时间：2023-10-06 04:15

因人而异的，我每天喝三杯，早中晚各一杯！基本对睡眠没影响！
建议你早上和中午喝就行了，晚上不要喝！不要空腹喝！追问中午吃完饭喝？

追答饭后喝对胃比较好，没那么刺激，消除油腻，不要加太多糖！

热心网友时间：2023-10-06 04:16

不知道你喝的是哪种咖啡
一个有效的办法是
250ml黑咖啡（加不加糖都可以，但不加奶）
一杯喝下去，马上爬桌上睡30分钟，那么接下来六小时内保证你精神百倍。
但以下情况例外啊：
1、你已十分疲惫，熬夜或劳累多时，身体状况不好；
2、喝的不是黑咖啡是速溶咖啡。

热心网友时间：2023-10-06 04:16

这是心里作用了，其实太累的时候，或者超负荷工作状态下你喝再多也无济于事，还不如小睡个十几分钟效果还好过