能给我一张《长高计划表》吗?谢谢了

发布网友发布时间：2022-04-24 06:10

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热心网友时间：2023-10-07 21:23

决定身高的年纪主要还是在青春期的时候，在青春期里多注意补充好营养，多参加体育锻炼，对长高是很有帮助的，千万别亏了自己的肚子，营养达不到哪来的动力让你增高。过来青春期想要增高，靠的就是体育锻炼了，打打篮球，跳杆等，千万别懒就好，我一同学在初中的时候就是小不点，上了高中以后爱打篮球，三年从一米六几的个猛增到一米七几，太恐怖了。虽然多运动不一定会那么夸张，但运动本身对身体就是一种增强健康的方式，没有什么害处，贵在坚持，药物增高我感觉不靠谱，会不会有揠苗助长的行为呢。仅供参考。

热心网友时间：2023-10-07 21:23

能给我一张《长高计划表》吗？谢谢了----长高期间最好不要依赖吃任何补品,我经常跳起来摸高,用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。先是双脚跳，休息一会，再左右脚分别单脚跳跃。以前喜欢出去酒吧喝酒，为了长高把酒戒了，基本尽量早睡，睡前用五到七分钟高人一等。本人就是这样长高了很多，以上全部本人亲手写的长高总结，望采纳。nod追问“睡前用五到七分钟高人一等”是什么意思啊？

热心网友时间：2023-10-07 21:24

你今年几岁了？可以以年龄来制作科学的长高计划表追问16

追答瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通

热心网友时间：2023-10-07 21:24

游泳很有帮助～