吃什么食物对身体最有好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 13:40

现代社会，科技昌明，物质极大丰富，人们为了治疗疾病，健康长寿，而不断地从医药与饮食上研究，终于发现：肉食对人体健康是害多利少，而五谷杂粮，蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物。现代医学研究也表明：人类的消化系统和牛马羊的相似，比较适合素食。素食中的珍品更是有益于人类健康的佳肴。素食给人带来一种朴素，安全，纯净，韧性的人生态度，身轻如燕，又活力充沛！应该说，素食和素食主义对于我们而言，早已不是一个陌生的话题了，它正在或者即将影响到我们每一个人的生活。特别是近年来，sars，口蹄疫，疯牛病，禽流感等可怕瘟疫不断袭击人类，更是对人类传统生活方式及饮食习惯提出了警告。这也更令我相信人类本质上是素食而不是肉食动物的观点。古语有云：病从口入，祸从口出。事实上，人类所得之大部分疾病正是由饮食而引起。所以人们若能节制并平衡饮食，就可以减少许多生理疾病。大家应该都知道蔬菜水果含有众多的维生素，营养丰富热能又低，利于消化。而荤食热量多，吃荤的人，尤其是50岁上下的人，很容易造成脂肪过多，血管硬化，血管硬化易患高血压，糖尿病也会跟着来，所以50岁上下的人最好要吃素，以保健康。英国诗人雪莱写道：“任何确实的实验都说明，各种生理或心理的疾病都能靠吃素和喝纯水而减轻病情。”同样是英国人的剧作家萧伯纳，在20岁出头时就开始吃素，享年94岁，他曾说：“50年来，一堆医生向我保证，如果我不吃点肉的话会饿死。”但他健健康康地活到90多岁！吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益，因此，我们需要学会健康吃素。素食者更要讲究营养搭配。最好能接受蛋和奶，即不严格素食，以避免营养不足，特别是儿童，孕妇，哺乳的母亲最好不要坚持严格素食。吃素的人要经常运动，多喝水，晒太阳，帮助身体更有效地利用素食的营养成分

热心网友时间：2023-10-08 13:41

吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

热心网友时间：2023-10-08 13:41

在我看来有好处关键是下面几点一个是排泄一个是饮食一个睡眠一个是运动排泄通畅才能有健康睡眠要充足饮食要合理运动要持久主要谈饮食的话就是一口肉4口菜的原则现在的人吃的大多精细得很所以推荐吃点粗粮比如燕麦啊高粱荞麦红薯这类的比较好还有保证蛋白质的摄入和谷物的摄入很多人都早餐只吃鸡蛋和牛奶其实是不对的要多吃谷物才行

热心网友时间：2023-10-08 13:42

对身体有好处的东西可多了,这个范围太广了.未经加工精致的食物都是营养丰富的食物.吃了对身体都有好处,不过吃东西讲究的是适当,只要合理膳食,吃啥都好.只要不吃或尽量少吃精细食品以及垃圾食品.垃圾食品包括方便面,松花蛋,淹制食品,油炸类,....等等.

热心网友时间：2023-10-08 13:43

蔬菜类呀，少吃动物性蛋白，多吃植物性蛋白，对身体好处比较多。
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