温补气血的食物有哪些

发布网友发布时间：2022-04-24 06:01

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热心网友时间：2022-09-01 15:44

中医认为温补气血的食物有：

1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。

3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用

而且，温补气血食物是非常多的。比如黑豆、发菜、菠菜、红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等

在中医上来说以形补形，以色补色，红色食物具有补血的功效。常见的食物有红枣，红色枸杞，羊血，猪肝，瘦肉，红糖，红皮，花生米。食疗可以选择的食材有，当归生姜羊肉汤，温补阳气，温补气血；当归黄芪炖乌鸡益气补血，补虚强壮；猪肝瘦肉粥补益气血；阿胶固元膏；脾胃为气血生化之源，健脾胃的食物能够使气血生化有源，比如山药粥，小米粥，八宝粥，大枣桂圆莲子羹