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打羽毛球之后大腿内侧筋疼怎么缓解

发布网友 发布时间:2022-04-24 05:53

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热心网友 时间:2023-10-03 09:30

剧烈运动之后休息2小时后,可以用毛巾热敷,然后涂擦活络油(香港黄道益牌质量可靠,效果明显),贴用麝香壮骨膏药也很有效果,国家运动员常用品牌是宝树堂,价格贵,效果好,不过一般1元/贴的效果也不错。
另外建议你每次开始运动前,要做好充分的热身准备,不要一到场就开始激烈运动,这样可以避免硬拉伤。

热心网友 时间:2023-10-03 09:30

剧烈运动之后休息2小时后,可以用毛巾热敷,然后涂擦活络油(香港黄道益牌质量可靠,效果明显),贴用麝香壮骨膏药也很有效果,国家运动员常用品牌是宝树堂,价格贵,效果好,不过一般1元/贴的效果也不错。
另外建议你每次开始运动前,要做好充分的热身准备,不要一到场就开始激烈运动,这样可以避免硬拉伤。
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