上班天天坐着肚子都大了,有没有瘦肚子的方法?

发布网友 发布时间：2022-04-24 06:07

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共12个回答

懂视网 时间：2022-08-19 22:27

1、每天要坚持做锻炼，上班族每天都会很累，有时候也许会出现没有时间晨练或者去打打球其实最近流行的平板支撑很适合上班族的朋友们，每天坚持一分钟时间长了坚持的时间也要增长，除此以外每天做完平板支撑之后休息一会儿做十几个仰卧起坐。

2、经常按摩肚子，肚子上也会有很多的穴位，没事的时候可以尝试按摩肚子，简单的就是顺时针、逆时针的按摩，这样既可以促进肠胃的消化还可以加快肚子上脂肪的燃烧尽量每天至少揉两次。

3、站立时要绷紧小腹，站立的时候一定要将小腹收紧，若对赘肉置之不理则会使得肚子上的肉松松垮垮的，那样身材会更难看，所以我们无论是站立还是行走的时候一定要将小腹绷紧这样经常性的收紧一段时间之后就会发现小肚子减小了。

热心网友 时间：2023-02-07 14:29

一、快速瘦肚子的方法一

跪立于地上，双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。保持均匀呼吸，坚持30秒。
二、快速瘦肚子的方法二

洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
三、快速瘦肚子的方法三

每天多锻炼深呼吸，全身要放松下来，用腹部呼吸，上班休息的时候，可以站在窗户旁边，一边眺望远方，一边进行深呼吸。
四、快速瘦肚子的方法四

每天在家做仰卧起坐，刚开始的时候可以少做一点，分组来做，每天相对前一天要多做一些。

热心网友 时间：2023-02-07 15:47

饭后半小时不要坐，躺，最好慢走或者站着。
睡前不吃高能量分食物喝饮料，然后跑步或者跳绳。养成好习惯，慢慢肚子就没了。
肚子不是一天胖出来的，短时间也不可能减下去。

热心网友 时间：2023-02-07 17:22

减掉腹部赘肉的方法有很多种，合理科学的减肥方法，应该是通过体育锻炼，并且适当控制饮食。可以多进行跑步，游泳，爬山，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，但无论哪种体育锻炼，都要长期坚持，每天至少坚持40分钟左右的时间，才能使体内过多的脂肪进行燃烧。饮食最好吃些清淡易消化的，少吃一些含脂肪以及热量高的食物。最好在晚餐吃一些粗粮粥或者是蔬菜水果代替主食。

热心网友 时间：2023-02-07 19:13

天天坐着肚子明显大了要增加运动，特别是那些能促进腹部脂肪分解的运动，如跑步、游泳和散步，日常的饮食也应该改善，对于淀粉或甜味过多的食物，如红薯、土豆、藕粉、果汁等，尽量少吃或不吃，睡前三小时内不要吃任何东西，平时多喝蔬菜汤，减少主食的摄入。

热心网友 时间：2023-02-07 21:21

那好多坐办公室的，整天呆坐着，然后肚子一天天大起来，其实他们在工作时间可以抽出，每天抽出20分钟锻炼一下身体。你可以贴住墙，然后每天坚持站十分钟到15分钟。你要那样挺胸抬头，收腹那种感觉。好，能走路的比骑车能骑车的比开车这样循序渐进坚持下来，你的肚子就会小下来。

热心网友 时间：2023-02-07 23:46

　相比较身体的其他部位来说，肚子上的赘肉本来就是比较容易堆积的，所以如果想要消除肚子上多余的脂肪，那么在吃完饭以后不要立刻躺下或者坐下。可以考虑选择不断的走动又或者是靠墙站等多种运动方式。在刚开始靠墙站的时候还可以夹着纸片或者是书本，以纸片或书本不会掉下来为准。这样既能够消耗刚吃下去的食物的热量，同时还能够起到减去腹部脂肪的作用。

热心网友 时间：2023-02-08 02:27

做仰卧起坐、呼啦圈、俯卧撑都不错

热心网友 时间：2023-02-08 05:25

你可以通过运动减肥，尤其是呼啦圈或者是仰卧起坐，如果坚持下来，肯定会瘦掉

热心网友 时间：2023-02-08 08:40

瘦肚子我 我认为最好的办法就是摇呼啦圈很有用。

热心网友 时间：2023-02-08 12:11

仰卧起坐和吃饱后不要立马作息和躺下
我看之前单位同事就那些瘦子她们都是吃完后靠墙站半小时（我也不知道什么原理，但她们说这样会瘦）追答还有一个平板支撑

热心网友 时间：2023-02-08 15:59

有 你每天走路时用腹式呼吸

热心网友 时间：2023-02-08 20:04

很高兴能为您提供帮助。追答尚‍医‍铭‍草‍臻‍妙‍可‍以‍瘦‍肚‍子‍的‍，‍而‍且‍他‍是‍个‍可‍以‍信‍赖‍的‍品‍牌‍。‍这‍个‍真‍的‍效‍果‍好‍绝‍，‍我‍闺‍蜜‍自‍从‍在‍某‍宝‍入‍了‍后‍，‍喝‍了‍一‍个‍月‍了‍瘦‍了‍2‍0‍多‍斤‍，‍现‍在‍和‍我‍一‍样‍穿‍s‍码‍数‍的‍裤‍子‍，‍太‍厉‍害‍了‍，‍你‍真‍的‍可‍以‍去‍试‍试‍喝‍下‍尚‍医‍铭‍草‍臻‍妙‍。