快来说一说跑步有哪些好处和坏处?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 08:13

有许多人怎么吃都吃不胖，身材保持的非常好，这都是因为他们经常跑步而带来的好的结果！经常跑步可以控制身体内脂肪的含量，让我们的身材更挺拔，不会走型！有时候如果我们跑步的强度过大，或者是跑得太多，我们就会出现精神疲倦，体力下降，精神萎靡的症状，这对我们的生活工作学习都会造成深远不良的影响！

热心网友时间：2023-10-06 08:14

在我们跑步时，我们的身体氧气输送量和血液数量比平常要多十几倍，这样就会把更多的氧气和营养输送到细胞，让我们的细胞更加的有活力，让我们的身体更加的年轻！有的人在跑步时还会得足底筋膜炎，每次在跑步时脚底就会疼，有时候在平时的走路中也会出现脚底刺痛的问题，这确实也是跑步的坏处之一，它让我们的脚底会出现炎症！

热心网友时间：2023-10-06 08:14

跑步确实能够让我们的身体比一般人更加的健壮，让我们的肌肉多，让我们的身体素质好，我们的精神，活力都得到全面的提高！有的人在跑步时确实出现了膝盖损伤的问题，这也是跑步的坏处之一！如果你跑步的方法不注意。长时间跑步确实会让我们的膝盖损伤，让我们的膝盖寿命减少！

热心网友时间：2023-10-06 08:15

‍‍刚开始跑步，前两个月我瘦了十几斤，我当时欣喜若狂，尝到了跑步的甜头，结果就加大跑量，想要瘦的更快！到第四个月的时候，我傻眼了！每次跑到5km的时候，我的膝盖就开始酸疼，脚底也会出现刺痛，跑步成了一件很痛苦的事情！幸好我当时比较理智，及时的减少跑量，并且学会了安排合适的跑量，合适的跑步时间！我跑步到现在已经好多年了，再也没有出现过膝盖疼痛，脚底疼痛的问题！
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热心网友时间：2023-10-06 08:15

适当的跑步可以让我们睡好，吃的香！但是过量的运动反而会引起机体的不适应，往往会让我们睡不着，而且胃口下降！