怎样才能使15岁的女孩从95斤减肥减到70斤

发布网友发布时间：2023-06-23 06:07

共6个回答

热心网友时间：2024-12-04 20:07

少吃高热量食物，肥肉，鸡皮都是纯脂肪，最好不吃。少吃甜食和奶油，不吃薯片炸鸡这些高热量食品。少喝饮料。
合理饮食，多运动。追问能减下去吗

热心网友时间：2024-12-04 20:08

要管住嘴迈开腿，平时少吃高热量的食物，少喝碳酸饮料，多运动这样就能保持好身材。

热心网友时间：2024-12-04 20:08

15岁，正是长身体需要营养的年龄！体重增加也是很正常的啊。健康才真正重要！坚持晚餐后跑步；饮食营养均衡；睡眠充足。以上三点是最重要的！

热心网友时间：2024-12-04 20:09

95斤很苗条了 70斤那是严重的营养不良 15岁追问但我身高才1米5

别人多说我是矮胖矮胖的

热心网友时间：2024-12-04 20:10

早上吃一小个馒头，中午、晚上不吃，少喝水，多运动，运动完记得压腿，否则会变成肌肉小腿

热心网友时间：2024-12-04 20:10

少吃，多运动呗，不过这个得坚持