床垫睡了腰痛是什么原因
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发布时间：2023-06-23 02:12
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时间：2024-12-05 15:35
床垫睡了腰痛是什么原因
床垫睡了腰痛是什么原因？现在很多人的床都铺有床垫，不少人却发现睡在有床垫的床醒来之后腰痛，很多人对此感到好奇。接下来就由我带大家详细了解床垫睡了腰痛是什么原因的相关内容。
床垫睡了腰痛是什么原因1
1、这个一般是和选择的床垫儿有关，床垫太软，无法给予腰椎足够的支撑，时间久了腰椎就会酸痛且容易变形，建议买一款偏硬的床垫，可以将腰椎衬托起来，睡着更舒服。
2、如果是在睡床垫之后出现腰疼的症状，要考虑是腰肌劳损或者腰间盘突出的可能性，需要及时的去医院的骨科就诊，让医生先查体看一下。如果考虑是腰肌劳损引起的，一般可以做腰部的理疗保健，逆行治腰疼法，在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指拇指包住大食指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部，每次行走一百至二百不，每日二至三次，半月后腰疼可明显地减轻。热水瓶塞，治疗腰痛的方法，用手按压患者的腰部，压到疼痛点时，用另一只手取下热水瓶塞，瓶内的热水温度在九十摄氏度左右，垫上两层纱布，触及的压痛点23秒，然后取消，防止烫伤，连续换用三至五次，每日一次，连续使用一周，也可以缓解腰疼好啦
床垫睡了腰痛是什么原因2
腰痛怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸（此时，双肘要放平）向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
女人久坐最伤腰 小心腰肌劳损
上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网，这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一整天甚至通宵达旦。而这样长时间坐着办公、学习和娱乐，很容易引起腰肌劳损。人在站立时，腹肌是紧绷的.，这样腹腔压力就会增大。身体的重量可直接通过腹腔向下传递，缓解了身体对脊柱的压力，所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。
而当我们坐着时，腰背肌肉一直紧绷着，上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上，久而久之，就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
通过讲解，大家也能了解到腰痛的危害了。像现在天气逐渐转凉，大伙儿一定要注意保暖，腰椎和颈椎是脆弱的部位，导致腰痛。平常也不要久坐，适当地靠墙站着。多去锻炼下身体，促进腰部血液循环。
