女性吃什么食物滋阴降火?滋阴降火有哪些有效的方法?
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发布时间：2023-06-22 03:14
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时间：2024-10-13 00:49
1、滋阴降火的食物
1、鸭肉
在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。
多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。
2、牛奶
人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒，祛肝火。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
4、银耳
银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有很好的生津润肺、益气活血功效，这对于上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状，那么平常最好多多吃一些银耳，对体虚、久病初愈的人们，不太适合吃过于补的食物，而对于内热而有出血倾向者更为适用。
5、薏仁
薏仁性味甘，其味道比较寒冷，出现这一种情况是因为微寒，归脾、肺、肾经，食用这种食物具有很强的美白养颜功效，性属平和，补而不腻。
现代科学分析，薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等，这些营养物质对于保养身体很有帮助，这能够很好的帮助滋阴降火。
2、中医降火方法
“上火”在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。
1、肺火旺盛型
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
2、胃肠积热型
主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下吃一些苦瓜、山楂等，较重时可以用保和丸等药物。
3、肝火旺盛型
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
4、心火旺盛型
主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮，多是由于阴虚心肾不交，可以用三*配合知柏地黄丸治疗，平时可以采用竹心(莲子心)煮水喝来降心火。饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如蜂蜜、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、*亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
