经常失眠的人不能喝茶?医生辟谣:茶喝对了,既可助眠也可养生
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发布时间：2023-06-22 18:24
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时间：2024-03-05 01:05
其实一旦有失眠的情况，这些方法是根本没有用的。即使失眠不是病，但是长时间的睡眠缺乏，自身的免疫力也会随之下降，同时也影响着个人的生活与学习，更为严重的是现在很多人猝死与失眠也有很大的关系，只是很多人都忽略了这一点。
那么，对于失眠的人来说，是真的不能喝茶吗？
面对这个说法其实还是有很多争议点的，因为对于这个说法很多人持不同的观点，而且还都有自己的说辞，那么到底是怎么回事呢？
说起喝茶失眠来说，记得村里有一位80多岁的老人，特别喜欢喝茶，从早上就开始泡茶，一直能喝到晚上。当时还去问过他，晚上能睡着觉吗？老人笑笑说道，自己从没没有失眠的情况，即便是喝了茶，也是倒头就睡，身体也棒着呢！
不过此时年轻人可能就会反驳到，自己每次喝点茶，到晚上就睡不着，即便是睡眠环境多好，也无法睡得很舒服，难道因为自己年轻吗？
解答：其实对于喝茶与失眠的关系至今一直在研究，也得出了不少的经验。而根据以上简短的小故事便可以看出是相互对立的，造成这种情况的因素有多种，一种是个人的对咖啡因的耐受程度不一样，另外一种则是因为受茶氨酸的影响，所以就会出现不同人喝了茶产生的情况是不一样的。
不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。
失眠会造成哪些危害出现呢？
1、个人记忆力下降
对于出现失眠的人而言，长期下去会导致个人注意力不集中，而且记忆力也会随之下降，反应能力下降。
2、免疫力下降
对于整天整夜地睡不着，个人会出现严重的缺觉，此时就会导致个人的各种机能出现下降，而且对于神经系统也会有损伤，长此以往下去会将个人免疫力处于下降趋势。
3、心脑血管疾病高发
对于越来越多的人因为失眠问题，导致自身的心脑血管问题高发，尤其是因为失眠，个人的血液流速减少，由此导致心脏病高发。
以上这只是简单的3种危害，其实还有很多的其它并发症出现，所以尽量保证自身的睡眠状况，不要养成熬夜的习惯，否则后续改不过来后，很容易出现失眠的情况。
助眠小贴士：
一、午睡时间不宜过长
虽然午睡可以帮助下午更好地工作，但是不要将午睡时间超过1个小时，尽量睡15分钟到30分钟就可以。
二、不要喝酒助眠
很多人以为喝醉了会让自己睡得更香，喝酒助眠是错误的行为，不会让人进入深入睡眠，这只是酒精作用，导致人的大脑受到影响，无法帮助人体进入深度睡眠的状态。
三、晚饭不吃饭
对一些人来说，可能会因为怕晚上睡不着觉，直接选择不吃饭，这是不对的。平时可以晚上少量吃饭，七分饱即可，吃多了反而影响睡眠。
