丑八怪水果能多吃吗?丑八怪水果一天能吃几个?

发布网友发布时间：2023-06-22 09:46

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热心网友时间：2024-11-25 08:55

丑八怪水果是什么水果呢？丑八怪水果其实就是丑橘，而丑橘也是生活中常见的水果之一。事实上不管是什么水果、食物，我们不要暴饮暴食，觉得什么食物好吃就吃了很多，那么是会引起副反应的。就像丑橘这样的水果，那么丑八怪水果能多吃吗？丑八怪水果一天能吃几个？
1、两三个即可
浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红表示，多吃水果是有益身体健康的，特别是秋冬季节也是水果旺季;但也不是多多益善，一定要控制量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要互相搭配，别因为特别喜欢吃一样水果就总吃这种，因为每种水果所含的维生素和营养物质各不相同，同一种营养物质摄入量过高也不好。
橘子过多会导致胡萝卜素黄皮症，与黄疸不同，这种黄仅皮肤变黄，巩膜（眼白）不黄。停吃橘子多喝水，几周后自会消退。
因为橘子中富含*色素的β-胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的β-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。
不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄。
在治疗方面并不需要采取什么特殊的手段，只需要减少胡萝卜素的摄入或停止摄入一段时间，皮肤就会慢慢恢复原状。
2、橘子桔子的区别
北方叫做“橘”，南方叫做“桔”，“橘”字俗作“桔”现在已经没有区别了，都指同一种水果。
橘子，常绿乔木橘子树的果实，成熟的果实球形稍扁，果皮红*，果肉多汁，味道甜。（相当于书面语）
桔子：是橘子的俗称（相当于俗语）。
桔子：桔，为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。种类很多，有八布桔、金钱桔、甜桔、酸桔、宫川、新津桔、尾张桔、黄岩桔、温州桔、四川桔等品种。果实较小，常为扁圆形，皮色橙红、朱红或橙黄。果皮薄而宽松，海绵层薄，质韧，容易剥离，瓤瓣7至11个。味甜或酸，种子呈尖细状，不耐贮藏。