荷叶这样吃, 1个月后不仅血糖降了, 体重还轻了

发布网友发布时间：2023-06-22 23:09

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热心网友时间：2024-12-02 10:37

血糖高的你是不是每天都在烦恼该吃什么？怎么吃？严格控制饮食成了日常最需要注意的事，血糖高，是不是就要和美食说再见了？其实，只要你选对了方法，还是既能吃得好又能降血糖的。

降血糖，除了复杂费钱的治疗手段，其中不乏一些简单有效的食疗方法。

大家都知道，荷叶能减肥，身边的好多女孩子经常拿荷叶来泡水喝，能清凉败火，消脂润肠，但很多人却不知道，荷叶除了能减肥，还能降血糖。

关于荷叶的“秘密”，你还不知道？

荷叶作为“药食两用”的食物，在保健方面的效果非常突出，除了能清润解腻、降脂瘦身，在调节三高方面也有显著作用。荷叶含有丰富的活性物质—生物碱，研究表明，生物碱能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有降血脂、抗病毒等功效。除此之外，荷叶还含有丰富的多糖，具有降血糖、保护免疫器官、抗癌等多种生物活性。

搭配其他药材，降血糖效果更显著

《本草纲目》记载，荷叶能解毒敛疮，降血压，降血糖，降血脂，清热。荷叶搭配桑叶、山楂、决明子、罗汉果制成桑叶荷叶茶，降血糖效果更显著。

【配料】荷叶8克，桑叶8克，山楂6克，决明子、罗汉果各3克。

【制作方法】将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可，取汁水饮用。嫌天天煮麻烦也可冲配方一样的袋泡茶，视个人情况而定。