我该怎么进行拳击基本功训练
发布网友
发布时间：2022-04-24 06:46
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热心网友
时间：2022-06-17 03:23
改变需要时间，别给自己太大的压力。
减肥很重要，给自己心理减肥更重要。
我认为不做教练不走专业，拳击也可自学。
你可以放弃网络游戏，很值得庆幸。
你可以利用网络学习拳击。
你怕耽误学习，说明你是个好学生。
网络应该有拳击教程。
基本的训练方法，你需要自己去体会。
因为你的情况比较特殊。
过于肥胖是容易受伤的。
首先你需要注意
1、马步可以丢掉了，你去跳绳。
时间不限，跳法不限。循循渐进，先跳一分钟，可以每三天加以分钟。
2、你不需要举着铁棒子跑，你可以去练习肌肉。
你需要练习身体上的每一块肌肉。
臂力的，俯卧撑。 腰的，仰卧起坐。 腿的，蹲下起立。
你可以每样做一个，是一组。每天加一组成。三天加一组或是每周加以组。
具体训练什么i可以买一本解剖学书或是健美书。
具体什么方法适合你，你可以自己找。
3、你要记住拳击可以培养你有坚韧的性格，铁一般的热血。
你要记住你不是废人，没人可以这么形容你，你也不可以这样形容自己。
4、基本功的训练很重要，虽然只有直、摆、勾。
步伐你不需要刻意的去练习，别人打你，你一定知道跑的。你脚下的行动这个就叫做步伐。当然了在跑你也跑不出这个拳击台。
躲闪不需要可以的练习，因为你是业余以强身健体为主的目的。人家打就是傻子也是知道要躲避的，你不需要可以的追求外形。躲开即可。
基本拳法你可以去买书、买光碟、或是看网络教学篇。
5、每天早上早起一小时，跑跑步。
你可以只跑四百米一圈或半圈，但你需要循循渐进的加圈。
你要明白跑是在提高你的肺活量。
6、你要懂得用拳击去打架的人才是废物。
因为他侮辱了一个拳手的尊严。
交流、比赛、对抗、实战，那都是拳台上的事。
7、建议你要做器械练习，因为容易受伤。
拳击教练是干什么用的？健身教练是干什么用的？
是用来保护学员的。
8、注意饮食
饭可以吃但不能过量
肉、菜、水果要营养均衡
具体的你可以去书店买书看，你可以看网络，减肥大战卡路里。
你可以从养生出发，也可以从营养学出发，你还可以从减肥出发。
让自己更强壮更完美，开心点，去体会拳击给你带来的快乐，去体会沙袋给你的帮助。去爱护沙袋去保护沙袋，沙袋也是你的朋友，拳击手套也是你的朋友。多去与他们交流，你会有更深的认识。
最后提醒你一点
1、热身，需要出汗后在训练
2、放松，必须要到位。
热心网友
时间：2022-06-17 03:24
跑步，每天5公里（一开始可以从1公里练起）。
跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，先从这些练起吧。
如果可以，最好咨询一下你的体育老师，或是有运动经验同学朋友。
16岁正是锻炼的好时候，但要注意保护自己，运动不要太过激烈、强度不要太大，一旦造成运动损伤就得不偿失了。
祝锻炼快乐！
热心网友
时间：2022-06-17 03:24
推荐个拳击运动健身品牌Sparbar，不需要拳击的基础，放在家里就可以轻松锻炼运动。专业的拳手是训练陪练的装备，普通大众就当健身了。
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