紫薯小米苦荞米糊怎么做好吃

发布网友发布时间：2023-06-25 07:02

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热心网友时间：2024-12-11 18:14

主料小米大米紫薯苦荞

辅料砂糖
紫薯小米苦荞米糊的做法步骤1. 小米一杯。（就是豆浆机附送的小量杯）小米营养价值很高，不止有我们知道的养胃功效，还能够调养身体、促进消化、滋阴、健脾和胃。
2. 大米2/3杯。大米放多的话米糊会比较粘稠。适量就好。喜欢稀一些的可以不放或少放。大米中各种营养素含量虽不是很高，但却是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
3. 苦荞，1/2杯。苦荞中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时还含有18种天然氨基酸，对人体非常好。我用的是烘焙好的黑苦荞，味道闻起来很浓香，有点儿像咖啡的味道
4. 紫薯。。买小紫薯，去皮切成小丁，这样在豆浆机里更容易磨碎，而且不会损伤刀头。我切了两个。