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男人要吃的“救命菜

发布网友 发布时间:2023-06-24 22:23

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热心网友 时间:2024-12-07 10:37



大多数男性对蔬菜和水果等“女性”食物嗤之以鼻,更愿意称自己为食肉动物。然而,英国食品研究所的最新报告指出,每周食用少量西兰花有助于预防前列腺癌。


花椰菜


这项研究中的受试者被分为两组,每组每周吃4份西兰花或豌豆。结果发现,一组吃西兰花的患者身上出现了“抗癌基因”,可以保护男性不患前列腺癌。前列腺癌是仅次于肺癌的男性第二大癌症杀手。每年全球有68万人患此病,22万人因此死亡。这个研究报告,是第一个人体实验,最近发表在《公共科学图书馆期刊》。除了西兰花,菜花和紫甘蓝都属于十字花科,抗癌效果还不错,男性要多吃。


番茄


值得一提的是,西红柿也是男性不容错过的好蔬果。它不仅含有丰富的维生素C,还含有番茄红素,可以“疏通”腺体,预防前列腺疾病。


菠菜


另外,男人要学大力水手,多吃菠菜。菠菜中含有微量元素镁,可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更明显的优势是叶酸和铁可以促进红细胞的合成,提高血液的携氧能力,加快血液循环,从根本上提高男性的性生活质量。

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