男人要吃的“救命菜

发布网友发布时间：2023-06-24 22:23

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热心网友时间：2024-12-07 10:37

大多数男性对蔬菜和水果等“女性”食物嗤之以鼻，更愿意称自己为食肉动物。然而，英国食品研究所的最新报告指出，每周食用少量西兰花有助于预防前列腺癌。

花椰菜

这项研究中的受试者被分为两组，每组每周吃4份西兰花或豌豆。结果发现，一组吃西兰花的患者身上出现了“抗癌基因”，可以保护男性不患前列腺癌。前列腺癌是仅次于肺癌的男性第二大癌症杀手。每年全球有68万人患此病，22万人因此死亡。这个研究报告，是第一个人体实验，最近发表在《公共科学图书馆期刊》。除了西兰花，菜花和紫甘蓝都属于十字花科，抗癌效果还不错，男性要多吃。

番茄

值得一提的是，西红柿也是男性不容错过的好蔬果。它不仅含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，可以“疏通”腺体，预防前列腺疾病。

菠菜

另外，男人要学大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更明显的优势是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液的携氧能力，加快血液循环，从根本上提高男性的性生活质量。