五步拳8个动作名称
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发布时间：2023-06-25 19:27
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时间：2023-10-08 17:52
五步拳8个动作名称是：预备式、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、收式。
1、预备式
身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧。挤神集中，眼向前平视。两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上，目视前方。
2、弓步冲拳
左脚向左迈出一步，成左弓步。左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳，右拳向前冲出，拳心朝下，目视前方。
3、弹踢冲拳
重心前移，左腿挺膝立起，右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿，腿成水平，同时右拳收抱至樱右侧。左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳，目视左拳。
4、马步架打
右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右，右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平，目视右拳。
5、歇步冲拳
左转身约90度，左脚向右脚后插步，脚前掌着地，同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上，右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左，目视右掌。两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收至腰右侧，左拳自腰侧向前平拳冲出，目视左拳。
6、提膝仆步穿掌
右腿挺膝直立，左腿屈膝提起，同时左拳变掌屈肘回收下按。右拳变掌自腰侧经左手背上向前上方穿出，左掌顺势回收至右腋下，目视右掌。
7、虚步挑掌
重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚随之蹬地向前上步，脚尖内侧着地成右虚步，同时左手向前、经上绕至左后方成勾手。右手向下、经体右侧绕至右前方成立掌，左手稍高于肩，右手臂略低于肩，目视右手。
8、收式
右脚收至左脚内侧，两腿随之挺膝立起，同时右掌收于腰右侧抱拳。左掌收于搜左侧抱拳，目视前方。
