谷雨养生,一定要抓住这最后的春季养生机会!
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发布时间：2023-06-26 00:14
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热心网友
时间：2024-11-26 20:28
不知不觉，我们已经迎来了春天的最后一个节气，——谷雨。不知道大家有没有听过《今春边肖》，做好春季养生。放心吧，就算你不听话，我也不会生气的~只是边肖今天想再次提醒你，一定要抓住这最后一次春季养生的机会！具体做法，还是赶紧看正文吧！
“华阳刘旭随风起舞，雨生百谷，夏日将至。”此时，柳落，布谷鸟夜啼，牡丹花开，樱桃熟红，正是万物生长的最佳时机。
这也是春季的最后一个节气。回望春天，你有没有辜负过春天？如果还有未完成的计划，请继续用更好的自己为夏天加油！
谷雨中的雨：谨防南方强对流
都说“春雨贵如油”，但谷雨时的雨却有些凶猛。
*气象台预计，19日夜间至20日白天，中国南方部分地区有强对流天气：广西北部、湖南南部、北部和东部沿海、江西东南部、福建西部和东部沿海、浙江西南部等地的部分地区。将有短时强降水，预计小时雨强可达30-50毫米，局地降雨量可达60毫米以上。广西东北部、湖南南部、广东北部等地的部分地区将出现雷暴大风或冰雹。
在此提醒当地民众，减少户外作业，不要在空旷地带停留，注意远离广告牌、脚手架等构筑物，避免发生危险。
在谷雨季节，这样保持健康。
身体
防止“湿邪”伤害身体
医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐增大，是神经痛的高发期，需要防止“湿邪”侵入体内。注意开窗通风，注意保暖，不要感冒，多晒太阳，适当运动。如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中添加一些利尿-祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏苡仁等。
吃
脾脏是关键。
谷雨过后，春天就结束了。此时肝气充盈，心气渐旺，是身体进补的好时机。要适时吃补血的食物，但是不能像冬天那么补。古人说“四季不食脾”。应该根据个人体质吃一些益肝肾的食物，也可以多吃一些健脾胃的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等。为安全度夏打下基础。
预防
避免接触过敏原
风沙大是这个节气的一个突出特点。在沙尘天气，我们应该尽量避免户外活动。外出时，应尽量选择粉尘较轻的时间，戴口罩或纱布毛巾遮住头部。多喝水，多吃清润肺的食物。此外，谷雨前后，柳絮随风起舞，容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽、皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。
属于
养生运动
用冷水擦鼻子：谷雨前后有很多飞来飞去的羊群。用冷水洗鼻子，早晚用冷水揉鼻子，有助于缓解过敏。
压揉穴位祛湿：谷雨潮湿，压揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉穴，可以健脾祛湿。
用茶水洗脸：用喝剩的茶水洗脸，可以舒缓肌肤，使脸部有光泽、光滑。
