痛经应该注意什么?痛经怎么调理

发布网友发布时间：2022-04-24 09:46

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:10

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

热心网友时间：2022-06-18 16:11

痛经的时候可以喝点生姜红糖水!平时就要尽量少吃或者不吃凉东西，同时也要调节心情，心情愉快也能缓解疼痛!
月经期吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，自然会使痛经加重,过重的体力劳动会加重出血及痛经;因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。

热心网友时间：2022-06-18 16:11

月经期不要吃巧克力，不要喝咖啡·浓茶，不能吃寒的东西。可以多喝点红糖，平时可以隔几天喝。不要受凉，尤其是腹部。