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减肥为什么要少吃盐?

发布网友 发布时间:2022-04-24 09:45

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-18 15:59

吃盐过多易促进身体组织浮肿,减肥期的你,最忌讳的就是浮肿现象了。盐中有钠,对于血液循环不好的女性来说,食盐过多是大忌,特别是经期前后。

多盐属于重口味,越吃盐会越增加食欲,使你想吃更多的东西。减肥期,无论你是哪种方法减肥,对于饮食是必须控制的,要么减量,要么减盐,要清淡一点更加有利。

吃盐过多会引起骨骼钙质流失,引发骨质疏松。减肥期间,饮食调整,仍然要保证身体健康运转,需要充分的蛋白质和钙质,以保证良好的精神状态,否则,即使瘦下来了,身体也垮掉了。

食盐过多,会使你喝大量的水,但是这样并不能解决盐分滞留在体内,肾脏很难排出浓盐水,而你通过汗液排出的少之又少,久而久之,只会滞留更多盐分于体内,使身体肥胖。

热心网友 时间:2022-06-18 16:00

食盐的主要成分是氯化钠,摄入的食盐量太多,会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多,超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留,使血容量增加,结果使血压便增高,使人患高血压,并加重心脏负担,促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压,所以多吃盐对于肥胖患者来讲,影响更显著,也因此在减肥过程中要少吃盐,不仅能避免血压进一步升高,还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。

热心网友 时间:2022-06-18 16:00

过量食盐对身体可能有一定影响,对减脂没有任何影响。因为食盐几乎没有热量。但吃盐可以引起水肿,看起来就会显胖
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