通化已为7.3万户居民配送蔬菜包，蔬菜对于人体来说为何是必要的？
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发布时间：2022-04-24 09:44
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时间：2023-10-09 12:37
对于素食主义者的人来说，天天吃蔬菜是习以为常，但是对于肉食主义者来说，蔬菜只是一个肉类的配角，可有可无。但是蔬菜是对身体来说是非常重要的。我们来看一下这则新闻：
据吉林通化最新通报，自24日晚启动按照每户5天需求量半价供应配送蔬菜包的方案后，截至25日15时，共出动了配送车辆1930余台次，为市区7.3万户居民进行了蔬菜的配送。剩余的3万多份蔬菜包力争在今晚24时全部配送到位。
一、蔬菜对于人体来说为何是必要的？
多吃蔬菜，多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜的蔬菜，从小学课本到社会大学，每个人嘴里都这么说，就足以证明蔬菜对我们人的好好处多多就不多说了，多吃蔬菜能够保证人的身体健康，反之经常吃肉不吃蔬菜肯定会影响身体的健康。其实说再多人不去吃蔬菜也没有用，长期吃蔬菜和长期吃肉不吃蔬菜的人肯定有鲜明的对比。
二、蔬菜是无可代替的吗？
营养学家提倡蔬菜为主，水果为辅，别用水果代替蔬菜。为什么呢？因为水果里面含有大量的糖份。而吃过多的水果就会摄入过多的糖分给身体带来一定的危害长期会引起高血糖，正常人都如此，那么对于糖尿病患者就更要提倡少吃水果，多吃蔬菜。一方面，从维生素的角度来看，即便是富含维生素C的猕猴桃、沙棘等水果，也比不上绿叶蔬菜的含量；另一方面，蔬菜含有膳食纤维，能够促进肠道的蠕动防止便秘，这点是水果远远比不上的。
三、预防慢性疾病
所以说在我在我国很多慢性病的患者里，很多都是不吃蔬菜的，经常吃肉的，特别是肥胖人群呵呵，肥胖成为很多慢性病危险因素的重要因素，所以能够减肥还是尽量把它减了吧，不要以为胖看起来很富贵，其实当肥胖已经出现的时候，随之而来很多疾病就已经默默地隐藏在身体里了。多吃蔬菜可以减肥从而预防慢性疾病。
那么吃多少蔬菜好？成年人一天正常吃500克的蔬菜，250克的水果，这是最起码的要求，蔬菜吃得越多越好，但是也要注意用正确的清洗方法，一般建议用清水反复清洗和浸泡一定的时间来去除杂质和农药，可以避免摄入过多的残留农药和保险剂。
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时间：2023-10-09 12:37
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时间：2023-10-09 12:38
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时间：2023-10-09 12:38
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