最近打篮球时膝盖疼痛,请问这是什么原因呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:34

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热心网友时间：2022-04-26 21:45

根据我的经验来看，估计是打球时间过长，在硬地面奔跑跳跃过多导致膝关节受损、疼痛，你需要引起足够的重视，现在膝关节已经发出了危险的信号。（我有这方面的实际经验不是乱说）建议：立即停止运动使受伤的膝关节有一个修养恢复的时间，否则，后果会更加严重，有条件的话可以用云南白药吃的和喷的。膝关节在体育锻炼中需要注意的几个方面： 1、跳起落地时要注意缓冲，不可着地过猛，【儿童少年生理特点】中也强调指出了这一点； 2、鞋子的选择，选择减震效果比较好一点的鞋子； 3、不可在硬地面做过多的跳跃练习； 4、膝关节不可负荷过重，比如：过重、过多的负重练习，过多的蛙跳练习，过多的跳跃练习，过长量的运动等等； 5、7—17周岁属于儿童少年时期，此时他们的关节囊较薄，关节内外的韧带较薄而松弛，与*相比他们的骨骼、关节还没有硬化，比较稚嫩、薄弱，所以，在体育锻炼时应该有良好的自我保护意识，避免造成伤害； 6、膝关节构造极其复杂，关节周围韧带较多，周围血管神经纵横交错，一旦受伤较难治愈和恢复。

热心网友时间：2022-04-26 23:03

我也爱篮球。打球的时候，突破启动的那一瞬间，膝盖压力真的很大。可能是因为你长时间的剧烈运动。应该要注意好好休息，吃好一点。不知道你的年龄是多大？不排除是缺钙这个原因。如果有条件的话，建议你去健身房练一下力量和韧带。会让你以后打篮球更加轻松。尤其是低位单打，你会觉得比以前更容易了。希望你能注意劳逸结合。如果，还不能决绝你所列的问题。建议你去医院做一个检查！毕竟那是权威的，科学的！以上所说都是我的一些建议。