游泳时如何换气,有哪些小窍门?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:37

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热心网友 时间：2022-06-18 13:40

游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。

如果在水底不吐气的话，肺部的肺泡会给二氧化碳给占着，抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来，氧气才能进入肺泡，这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作，比较容易呛水，换气又慢。

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

扩展资料：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

参考资料来源：百度百科-游泳

热心网友 时间：2022-06-18 13:40

我拿蛙泳来举例子。第一步，在浅水区练习好换气，关键是连续的换气，在水里呆3到5秒，出水面只吸一口气，快读低头入水，这是为以后游全身配合动作的快速换气打基础。第二步，练习换气和蹬腿之间的配合，这是蛙泳中非常重要的一环。换气的速度越快越好，动作则是越小越好，对嘴巴出水面吸气的时机要熟练掌握才行。第三步，全身配合练习，在这里，我一再强调的是蛙泳初学者的划手只是为了换气，没有其它的任何功能了。第四步，反复练习。正如开头所说，有的同学会第三步之后，内心就非常的拒绝返回第一、第二步去练习。殊不知游泳并非疯狂往前冲就会进步，而是温故而进步。基本就是这样，蝶泳的换气和蛙泳差不多，自由泳的换气要复杂一些，而对于初学者来讲，最难上手的，是仰泳。

热心网友 时间：2022-06-18 13:41

自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时*和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，*，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。

热心网友 时间：2022-06-18 13:41

我主要回答蛙泳换气吧，换气最重要的一点是用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气。这样才能有效的避免呛水的问题。其实换气的关键是吐气，水中不要憋气，在水下积极吐气，然后划手抬头换气，换气要学会快速一口换气。其实初学游泳感觉换气非常困难，很大程度上是因为基本功不扎实。以蛙泳为例，蹬腿、划手，以及蹬腿划手的配合不对，动作不协调都会导致换气异常困难。总得来说游泳看似简单其实是个系统工程，蹬腿要收翻登夹漂。把每个单项的基本功做扎实，换气也就水到渠成了。最重要的一点无论是找教练教还是自学都不要开始的时候设定过高的目标，看视频里运动员游得特别流畅就想着几次就达到这种水平。每次提高一点点，坚持一定可以学会的。

热心网友 时间：2022-06-18 13:42

在游泳的时候可以通过嘴来进行换气，抬头的一瞬间就可以换气了，是最基本的小窍门。