胖人减肥可以多吃碳水化合物吗

发布网友发布时间：2022-04-24 09:36

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 13:35

减肥时碳水化合物要适量，应配合蔬菜水果营养均衡。可以下载一个根据你体重计算每天吃多少的app。时时记录。这样心里面有数自己要吃多少，减肥也会有规律些

热心网友时间：2022-06-18 13:35

减肥要减少碳水化合物的摄入量，蛋白类、高纤果蔬类多吃一点。脂肪类胖瘦都不要太贪嘴。因为碳水化合物是人体能量消耗和储存的最主要来源，转化能量比较快，所以减肥不能多吃，也别不吃，少吃，防止过量能量以脂肪形式储存。吃了就多运动吧！

热心网友时间：2022-06-18 13:36

先了解一下碳水化合物是什么！西医把碳水化合物叫主食，有精米，精面这些都是淀粉含量很高，没有膳食纤维吃了这些很快就会血糖升高，人也会很快感到饿！吃的很多对减肥不利！该吃粗粮吧！对人体很好对五脏也有很好的保养！减肥效果最佳食物有，燕麦，糙米，各种豆类，新鲜，各种绿色蔬菜水果等很多！

胖人减肥可以多吃 碳水化合物吗