早餐就吃一个鸡蛋可以吗

发布网友发布时间：2022-04-24 09:36

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 13:34

早餐只吃一个鸡蛋不可以

俗话说，早上要吃好，要吃得像皇帝，吃一个鸡蛋肯定是不够的。

根据膳食指南对早餐的基本要求是：荤素搭配，占全天热量的30%。早餐最好吃容易消化，营养丰富又不过于油腻的食物。

①牛奶、豆浆可任选一种，还要有适量的蛋自质和脂肪

②吃一个鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，补充适量的蛋自质和脂肪，使人整个上午精力充沛。

③还需吃一点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和纤维素，在体内和肉综合达到酸碱平衡。

早餐一定要吃好，长期不吃早餐（或只吃很少一点）会导致胃部不适。久而久之，则可能让人变得反应迟钝，并引起胃炎、溃疡病、皮肤干燥、贫血等伤身体的毛病。

热心网友时间：2022-06-18 13:35

可以了，两个鸡蛋正好补充你每日所需的蛋白质，再多就是浪费了！

热心网友时间：2022-06-18 13:35

不行，太少了，一天之中在于晨。吃少了干不动活追问你说要配什么

热心网友时间：2022-06-18 13:36

要吃点碳水化合物比如米面追问米粥可以吧

追答可以

热心网友时间：2022-06-18 13:37

太少