落枕了脖子疼怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-24 09:36

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热心网友 时间：2022-06-18 13:34

1.落枕的原因主要与颈肩部受寒凉、机体劳累过度有关，请您最近几天一定要注意休息，别太累了，睡好了脖子疼痛症状会逐渐缓解的。
2.刚刚落枕时的颈部患处属于急性期，患处的组织充血肿胀，不宜用热水袋热敷，也暂时不用活血膏药贴敷，因为这有可能加重局部组织的充血肿胀，加重炎症反应。如果是夏天，我会建议您用冷水擦脖子，但现在是冬天，脖子里放冻水会很难受。
3.用一条厚一点儿的毛线围巾绕一两圈围在脖子上，再轻轻地打一个小结。围巾的作用一个是轻微柔软地*与固定颈部，另一个是保暖。脖子暖和了疼痛可能会缓解许多。急性期活动颈部只能加重组织损伤，需要稍微*一下。
4.如果仍然头痛、脖子痛，还可以用温水洗头，效果也很好。洗完了还要注意防寒保暖。
5.吃得好一点儿吧。再安静地睡一会儿。
现在可能还有点疼痛，但祝您快乐！

热心网友 时间：2022-06-18 13:35

您好，建议用热水袋热敷局部并贴些活血通络的膏药（药房有这种类型的膏药）。最近几天不要提过重的东西，颈部活动不要太剧烈，勿保持一个姿势过久（比如伏案工作等），坐45分钟，一定要起立活动颈部，比如双手背腰后，肩胛往后时，头颈也一起往上仰以拉松颈部肌肉，做个7-10下后，再让颈部左右轻轻转动，每个方向也7-10下，最后颈椎往左右歪尽量贴近肩胛，每个方向5-6下。睡觉姿势一定要准确，平躺时枕头垫至肩胛处，侧睡枕头高越一肩宽，特别是侧睡头不要太往前倾，要保持和脊椎一条线。如果自行保养一段时间还不好，可能不是落枕，而是颈椎问题引起的落枕症状。建议去正规的中医院骨科或推拿科进行拍片检查并根据医嘱进行推拿或针灸治疗。祝健康！

热心网友 时间：2022-06-18 13:35

这个没什么事，没事的时候用手按按颈部，，，，过几天就好了！睡觉的时候也注意下，，，，，

热心网友 时间：2022-06-18 13:36

脖子用手搓热，睡觉用低枕头。落枕其实是颈椎有问题了。

热心网友 时间：2022-06-18 13:37

正红花油缓解

正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次，对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。

药物敷贴缓解

落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，然后取出，待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方具有止痛散瘀，舒经通络的作用，治疗落枕效果非常理想，用了几次后即可痊愈。

转动脖子缓解

落枕后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大，这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重。

按摩肩颈部缓解

按摩者可以站在落枕患者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至患者有酸胀感为宜，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍，这样重复按摩与轻叩，能够迅速减轻颈肌痉挛，舒缓肌肉，从而止痛。

热敷法缓解

热敷法是治疗落枕常见的家庭理疗，非常简单，做法：将干净的毛巾浸泡于50度左右的热水水，浸热后，拿出拧干水，敷在脖子疼痛的部位，敷至变凉即可，每天可以多敷几次，这样做可以改善局部血液循环，减轻落枕带来的脖子僵硬和酸痛。