学生应拥有哪些良好的生活习惯

发布网友发布时间：2022-04-24 09:22

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热心网友时间：2023-10-09 08:21

学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子不但身体好而且学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要在营养和饮食上要科学的搭配。具有强健的体魄和聪明的头脑。所以中学生要养成良好的生活习惯：

1、时定量吃好三餐

这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，，因为不吃早餐造*体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂等。

2、吃够蛋白质

蛋白质是构*体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。

3、饮水要充足

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

4、多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对儿童的智力开发有重要作用。

5、适当吃些坚果

如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。

6、保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

7、加强体育锻炼

通过体育锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。

热心网友时间：2023-10-09 08:22

学生应拥有的良好生活习惯：
一、树立自信、确定目标。

目标是人们期望达到的行为结果，孩子的认知结构并不成熟，还没有完全的独立能力，不能正确地对待困难和挫折。因而在学校生活中培养学生自信是养成良好生活习惯的首要条件。学生的自信是在一次次成功与鼓励中逐步形成的，一切要从生身边事做起、小事做起、就有点困难，作为生活教师就要耐心的给予指导，从简单做起，对学生中的点滴进步、要及时的给以表杨，遇到复杂的困难，要给予指导，让他们感受到生活的快乐，中体会劳动的乐趣。
二、重视细节，加强熏陶。
在培养学生良好的生活行为习惯的过程中，结合审美和艺术教育。通过艺术的熏陶，以美诱人，以美感人，达到培养学生良好生活习惯的目的。使学生在困难面前保持良好的心态，更好地形成良好的生活行为习惯。
三、加强管理，强化训练。
小学生良好行为习惯开始形成的时期，要善于“导行”诱导学生自觉的加强训练，养成良好的习惯。这就需要去指导、去规范，才能形成良好的习惯。
总之、良好的生活行为习惯的形成并非一朝一夕就能形成，还需要在实践中不断总结研究，本着良好的习惯要反复抓、抓反复的原则，坚持不懈，持之以恒，定会找到小学生良好生活行为习惯培养的方法。

热心网友时间：2023-10-09 08:22

1 学生应拥有的良好生活习惯：
2 1、树立自信、确定目标，目标是人们期望达到的行为结果，在学校生活中培养学生自信是养成良好生活习惯的首要条件，学生的自信是在一次次成功与鼓励中逐步形成的，所以一切要从身边事做起、小事做起；
3 2、重视细节，加强熏陶，在良好的生活行为习惯的过程中，结合审美和艺术教育，通过艺术的熏陶，以美感人，达到良好生活习惯的目的，在困难面前保持良好的心态，更好地形成良好的生活行为习惯；
4 3、加强管理，强化训练，良好行为习惯开始形成的时期，要善于自觉的加强

热心网友时间：2023-10-09 08:23

学生应该拥有这些良好的生活习惯：
1.
早睡早起。最好11点前入睡,七点起床。睡足八小时。白天才有精力学习、工作。而且一旦养成这个好习惯,你就不会熬夜刷手机,还有第二天有黑眼圈、痘痘的烦恼啦。

2.
按时三餐。早饭一定要吃,等有了胃病你后悔都来不及。三餐准点去吃,不要为了减肥一天吃一餐。健康最重要。

3.
早晚一杯温水，对胃好。
4.
爱干净。勤洗澡,勤洗头,勤剪指甲等等,还有收拾床铺,东西不要乱扔,垃圾及时倒,时常打扫卫生。

5.
睡前刷牙。刷牙可以保持牙齿清洁,尤其是临近睡前吃甜食一定要记得刷牙。

6.
每天读书。个人觉得读纸质书能带来不一样的感受。电子书看多了,盯着屏幕眼睛易于疲劳。读纸质书可以带来心的宁静。每天读点书,来一次和心灵的对话。

热心网友时间：2023-10-09 08:23

学生是祖国的花朵，这句话是大家从小听到大的话。而怎么才能让祖国的花朵茁壮成长呢？这是需要我们思考的，也是国家努力在攻克的难题。

学生的成长需要家庭的呵护加上社会的和谐发展。其中学生自己需要做到一些良好的生活习惯，比如早睡早起，做到拾金不昧，对待父母老师是尊重和孝顺，在学习上认真负责，坚持在课余时间进行体育活动。

学生是这个时代最珍贵的宝物，他们对于国家是未来的栋梁。我们应该从小培养孩子一些良好的生活习惯，良好生活习惯的养成，对孩子们的终身都是百利而无一害的。