打篮球可以锻炼什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:29

共2个回答

热心网友时间：2022-05-07 04:23

我觉得最能锻炼的是人的反应能力，有助于智商的提高！至于其他部位可以到健身房看看，那里什么都有！如果不想去健身房，慢跑倒是一个很好的锻炼方式，慢跑是一个全身都能锻炼的运动！你还可以做俯卧撑，锻炼胸肌；仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；引体向上，锻炼肱二头肌，也就是臂力！

热心网友时间：2022-05-07 05:41

篮球是要磨练的....磨练的主要也是肌肉...手臂肌肉，脚步肌肉，*与腰部肌肉.....
手臂...不用说了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多时候都会不够力....所以就要用到脚步肌肉....脚步肌肉
1用来弹跳
2用来辅助射球...
3当然是跑动&上篮....
关于*肌肉和腰部肌肉（很多人都会忽略）...有助于上篮和碰撞.....
通常上篮很多时候想做些动作...但是手臂好像负荷不了...这不是手部肌肉的问题
而是*肌肉不行....腰部也一样
有助于撑杆动作o(∩_∩)o...
换句话说...篮球有助于训练全身肌肉....