打篮球需做的所有训练,

发布网友发布时间：2022-04-24 09:29

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热心网友时间：2022-05-02 16:23

打篮球，技术和体能都很重要。
你要知道，做好哪一项都不会是容易的事。
首先：练基本功。
1.
运球，可以一个手运球跑动，可以两只手相互运球，要不断的做，熟练才行。
2.
投篮，摆好投篮的姿势，出手的动作，配合膝盖出力将球投出。投球这个很讲究手感，而姿势对否会极大影响投篮质量。立定投可以进了，可以再尝试跳投，运动极停跳投。因为比赛中，几乎没机会给你立定投的。
3.
有了以上两项后，多去和别人打球。在实战中去提高，有时你也可以看别人是怎么带球过人，自己一个要大胆的尝试，比如假动作，虚晃等。
4.
平时练球时，一定要记得自己多玩点花样，比如上篮时可以试下换手上篮，背对篮框时如何将球投进，因为比赛中什么情况都有。
有了以上这些，你还须要有一个健康的体魄。
你可以每天去跑步，或是坚持每天打球，这样都可以提高自己身体的素质。如果跑两下就没力气，你再高的水平也发挥不出来。
不管怎样，多打，多学，会有进步的。
在学校里面，打篮球厉害的，是很受女生喜欢，你想达到这样的话，就下点毅力去做好。
祝你成功。