分娩前能吃凉菜,圆葱吗
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发布时间：2022-04-24 09:41
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时间：2022-06-18 14:57
产前不可以吃生冷食物。生冷食物包括生菜沙拉、生鱼片、凉拌圆葱、冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但是很容易造成腹泻的状况。
下面来看看分娩前吃些什么比较好：
1、容易消化吸收的食物
熬过怀孕十月，分娩时却成了最紧张的时间，由于孕妈受到宫缩阵痛带来的心理压力，影响孕妈的食欲，很可能吃不下饭。但是孕妈要吃些可以为身体提供能量的食物，为分娩时提供能量。建议孕妈吃容易消化的食物，比如，小米粥、汤面等软烂易吸收消化的食物。
2、碳水化合物食物
孕妈在分娩过程中会消耗很多力气，因此，在临产前，孕妈可以多补充碳水化合物的食物，为孕妈分身体提供热能，在分娩时才有力气。比如糖果、糖水等食物，这类食物在分娩时也可以吃。
3、钙镁锌含量高的食物
临近生产，孕妈的精神越来越紧绷，钙镁锌含量高的食物可以缓解紧张，利于生产。含锌量高的食物可以增强子宫肌细胞的酶活性，促进肌细胞收缩。建议补充牛奶、酸奶、水果等食物。
下面来看一道粥的做法：
米100克，瘦肉，白糖，生粉，生抽，盐，油，各适量。
米煲粥更好吃，家里刚好吃完了
瘦肉清洗干净切小片，加入姜末，白糖，白酒，生抽，生粉，盐，油搅拌入味。
米陶洗干净，浸泡两小时。
菜干浸泡两小时。
菜干泡发后，轻轻的将叶舒展开来清洗叶缝间隙的杂质。
漂洗干净后切碎。
除了瘦肉，所有食材同时下锅，并加入适量的水。
煲至粥绵软，呈现一层粥油的时候再加入盐，油，瘦肉，继续煲五分钟即可。
这道粥咸鲜适中，清香开胃。在广州很常见。
猪肉营养价值：
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
功效与作用：
1.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨
酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾滋阴
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
