减肥半个月了才轻了一斤,郁闷死了
发布网友
发布时间:2023-06-29 22:54
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热心网友
时间:2024-12-04 06:36
健身房不是减肥的地方...那是把脂肪转化为肌肉的地方..
我1个半月14斤
很简单,还是正常吃饭,少吃猪肉,带油的都少吃,多出蔬菜少吃饭,慢慢的减少自己的食量
什么代餐,黄瓜,乱七八糟的餐都别信,健康减肥是关键的,少吃米饭,多吃菜,大概心里有个概念,比如我5块肉,5口饭就能饱,下次就4口,再下次就3口,觉得3口是正常食量了就以后都吃3口
上面是举个例子而已
我是不运动的,但我提倡运动
多运动,运动半小时以上就好,多走路,别走慢,中速偏上,绝对可以减下来..别急切,心急吃不了热豆腐,慢慢来才是王道,这是我的亲身经验
跳绳虽然不错,但短期呼吸频率高,呼吸体积大,口容易干,天冷了本来就很干,我不提倡在秋冬跳绳,跑步吧,慢跑,保持好呼吸频率,没事站起来,拉拉身子,活动胫骨..
祝你早日成功
热心网友
时间:2024-12-04 06:36
我在玛格丽莎家做减肥不到一个月就瘦了20多斤效果还真不错而且她们家是不节食 不吃药 我连吃肉都可以 而且到现在也没反弹
热心网友
时间:2024-12-04 06:37
开始的时候是有些慢的,不过只要坚持还是会有效果的,而且你瘦下来3斤,也要7天后才会见效,坚持,加油
热心网友
时间:2024-12-04 06:37
我只是想说一句,我去买诺美婷了,今天才付的款,淘宝卖家帮我去香港代购,希望啊~~~~~~~~~~~~~~
热心网友
时间:2024-12-04 06:38
首先要看你多大年龄咯
发育期的话最好不要节食减肥哦
不然的话,随着你年龄的增长
你会逐步发现节食减肥的害处的!
合理膳食,晚餐少吃,多运动
长期坚持会有很明显的效果的