如何练好理性
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发布时间：2023-06-29 18:11
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时间：2024-12-10 15:04
如何练好理性
如何练好理性，人是一个情感动物，情绪，是每个人生活中都不可避免的。一旦失去理性，就很容易做出让自己后悔的决策。我们要正确理解和对待情绪，下面来看看如何练好理性。
如何练好理性1
①用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
②人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。
③.环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
④认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
⑤回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
如何练好理性2
首先在您遇到任何事情是都不要有过激的想法，人是一个情感动物，情感是如海水一样起伏不定，每个人都会有些情绪，这些都要正确理解和对待，永远理性看待人和事。
不管是情绪上的冲动还是言语上的冲突，任谁都会曾经发生过，生活中都会有不一样的意见，各自的想法但是只要退一步便海阔天空，这便是理性的对待。
任何情况下都会有反对的声音，不管您做的多好，或者不好，都会或多或少有极端的人和问题发生，任何情况下都切忌不可动粗，武力是无法真正解决问题，这是需要深刻理解。
常念有一颗包容的心态和平和待人的态度，他人也会相对的态度待你，理解生活中每个人都有自己的秉性，不同的性格不同的说话方式，不同的脾气，生活中我们才会更理性。
常常反省自己，每一个人都有缺点，每一件事情都是一个巴掌拍不响，理性对待就是不可感情用事，多多思考，缕清思绪，理性自然而然就有了。
如何练好理性3
培养自身理性思维应从以下几个方面着手：
1、拥有明确的人生目标
人生目标使个体在规划人生的同时可以更为理性的设计思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，及早（以学生时代为起点）开始培养自己综合能力和综合素质，最终实现自己想成为的那一个人（理想形象）；
2、建立良好的个人风险管理机制
—个人风险管理是指对个体对自身的人际交往和置身环境的风险进行主动识别、评估的基础上，对潜在风险的人事关系、环境作出预防性的安排措施，以应对潜在风险的发生，有效的控制妥善处理风险所致的结果，以便于以最小的成本最大的实现自身的权益保障。从置身的人事环境中找出规律性的东西，发现自身行为与环境的内在联系、效果及运行机制，对自身行为风险的管理达成预见性的、有效的应对和管控，从根本上杜绝盲目的言行和冲动，从而避免由于不当言行对自身目的的实现所造成不必要的'干扰；
3、工作和生活拥有明晰的行动规划
行动规划是将“理念”从“静态”转变为“动态”，将具体的工作或事务按照事理逻辑联系形成一个个可执行的工作细节与措施，并在实际的工作中按照排序逐一执行。已达成节约时间、提高效率的目标管理原则；
4、行为处事拥有条理分明的层次感
在人们的日常事务中有些事情必须及时办理，有的则事情不那么急，可以缓办，所以人们在日常事物的处理过程应当根据事务的轻、重、缓、急状况加以区别对待，在正确的时间做正确的事，这种处理事务方式就是条理性。
在对待同类事务上采取轻重不同的处置分量，使着力正好达到预期的不偏不倚效果，这种分寸拿捏得当的处理事务程度就是层次感；
5、培养自身的逻辑思维能力
逻辑思维是人们在认识客观事物的过程中借助于概念、判断、推理等思维形式能动地反映客观现实的理性认识过程，又称抽象思维。通俗地来说“逻辑思维”就是透过现象看本质，是人们在遵守自然规律与社会法则的前提下运用能够识别、判断、评估实际理由，并使人的行为符合特定目的智能去发现问题和解决问题的素质能力。
人们对于客观事物的认识只有借助逻辑思维特有的概念、判断、推理等思维形式才能达到对具体对象本质规律的把握，进而认识客观世界。它是人类认识的高级阶段，即理性认识阶段；
6、最后拥有良好的情绪管理机制
情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。通俗地来说情绪管理就是使个人冷静、喜怒不行于色。
因此，理性的人首先是具有明确人生目标的人，因而其行为是经过理性规划的。所以是很珍惜自己的时间与精力，外界事物只要是与他的人生目标、具体生活没有必然联系自然就不会浪费时间和精力去关注。理性的意义就是最大限度地避免挫折、失败与追求时间效率。
