三岁半的孩子不睡午觉,有好的办法吗?
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发布时间：2023-06-30 04:32
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时间：2024-10-04 22:50
从宝宝的 健康 角度来说，只要宝宝白天吃得好，晚上睡得香，身高体重正常发育，即使不睡午觉也没关系的，这个不必刻意强求。若莲觉得，即使宝宝上幼儿园了依然不愿意睡午觉，但是如果宝宝能够一个人安静的待着或者自己玩儿，只要不打扰其他小朋友午睡，老师应该也不会过分要求每个宝宝必须睡午觉吧。
不过，如果家长确实希望宝宝能够睡一会儿午觉，认为这样更加有利于宝宝的身体发育，那么若莲在这里分享一点自己的小建议，您也可以尝试一下哦。
1、调整宝宝的日常作息时间，让宝宝养成早睡早起的好习惯
想让宝宝午睡的话，可以尝试让宝宝晚上九点之前睡着，早上六点钟左右起床，宝宝早上起的比较早，中午可能就会感觉到疲惫，也许能够适当的午睡一会儿。
我自己的经验就是每次我家宝宝早上六点钟左右起床，中午就会困的特别早，而且特别好哄睡，希望这个方法对您也有用哦。
2、家长最好能够一直陪在宝宝身边哄睡
三岁多的宝宝，有些也许已经能够独立睡觉了，有些宝宝却需要在家长的陪伴和监督下才能好好的睡午觉。因此家长如果想让宝宝午睡，不妨花费一些时间专门哄睡吧，并且可以设置一系列的哄睡流程，这样能够帮助宝宝更好的习惯午睡模式。
比如我家宝宝每次午睡之前我都会提前跟她说一声：宝贝儿，要午睡了哦，过来跟妈妈一起拿你自己的小毯子，然后妈妈给你讲个故事我们就睡觉好嘛？讲完故事以后宝宝就不能说话不能乱动，要乖乖睡觉了哦。因为每天我都是按照这个流程哄宝宝午睡的，她已经非常习惯这种睡前模式，就比较好哄睡啦。
3、给宝宝创造一个适合午睡的环境
由于午睡时间是白天，各种噪音干扰和其他外界因素影响比较大，宝宝比较不容易进入睡眠状态，建议家长可能尝试适当调暗室内的光线，减少各种噪音的干扰，并且让宝宝在睡前一小时左右保持相对安静的状态，尽量不要过于兴奋，这样更有利于宝宝快速进入午睡状态哦。
4、上午尽量让宝宝多到户外活动，消耗掉宝宝过于旺盛的精力
宝宝不喜欢午睡，也可能是由于宝宝本身精力就比较旺盛，并且缺乏运动量来帮助宝宝消耗掉过剩的精力导致的。因此建议家长在上午时尽量多带宝宝到户外活动，让宝宝多跑多跳，多玩一些比较消耗体力的 游戏 ，这样宝宝就会比较容易感觉到疲惫，中午也就比较容易哄他睡午觉了。
最后若莲想说，有些宝宝可能比较喜欢睡午觉，有些宝宝可能天生精力就比其他小朋友旺盛一些或者没有养成睡午觉的习惯，但是只要宝宝每天吃得饱睡得香，精神状态良好，身高体重发育正常，家长就不必过于在意宝宝不睡午觉的问题哈。如果真的想让宝宝睡午觉，也可以尝试一下若莲分享的几点小建议，但是如果依然不管用也不必太介意哦，不如就由他去吧，不必过于强求宝宝必须睡午觉哈。
一般来说在家没有午睡习惯的孩子到了幼儿园也是很难午睡的，因为孩子的生物钟就如此。 孩子到了幼儿园还是不肯午睡不是孩子不困，而是孩子没有午睡的习惯。那么就应该从现在开始，在上幼儿园之前给她慢慢开始培养午睡的习惯。
早上七点钟起床，吃完饭以后，带她出去晒晒太阳，散散步，陪她做做小 游戏 ，让她适当的跑一跑，玩一玩，消耗一*力。 经过一上午的体力消耗，他肯定会感觉累，这时候回家吃饭，吃完饭想睡觉的几率会比较大。这时候妈妈就上床陪他一起睡，一边睡一边轻轻拍打着宝宝的后背，轻轻的哼点睡眠曲，很快宝宝应该就睡着了。
宝宝在家和在幼儿园的作息习惯是有所不同的，所以上幼儿园的时候，宝宝的生物钟可能一时间调节不过来，针对这种情况父母应该及时和老师交流，给孩子一个适应的时间，让孩子慢慢的配合幼儿园的行动，让孩子作息慢慢的向着其它孩子靠拢。
最后，等孩子上幼儿园了，父母要按时送孩子到幼儿园，让孩子的生活习惯和其它小朋友一样，就算周末的时候，父母也应该让孩子有午睡的习惯，不要打破孩子的这个规律，好的习惯养成了，就要一直坚持保持下去。
