发布网友 发布时间:2022-04-19 10:54
共3个回答
热心网友 时间:2022-07-11 17:00
30岁左右女性积极补钙,矿物质的含量在骨可以达到最高。而一旦过了35岁,女孩子的生理功能会逐渐下坡。所以,女性补钙的最佳年龄在35岁前至整个青春发育期,女孩子一定要紧紧抓住这个阶段来补钙。钙是身体必不可少的营养素,儿童发育、妇女及中老年都需要一定的钙质,才可以维持骨质密度。饮食提供的钙不足,血液钙浓度降低,势必会影响到骨骼和牙齿,心脏及大脑功能都可能受到损伤。热心网友 时间:2022-07-11 17:00
补钙是女人一生的课题,需要多吃豆制品。例如:豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆腐渣、豆耙饼、豆糕、豆油、豆豉、豆瓣酱。黄豆酱油、豆芽、豆腐干、腐竹、豆腐皮、千张、豆花、笋黄豆、豆沙酱、臭豆腐。注意营养搭配,保持营养均衡。热心网友 时间:2022-07-11 17:01
女性在三十岁左右补钙是最合适的年龄,因为这个时候矿物质的含量在身体中可以达到最高。如果一旦年龄过了三十五岁,那么女性身体的各项功能都会退化,所以大家一定要把握好这个时间。钙是我们身体中不可缺少的一种元素,不管是身体发育还是维持骨骼的强度都需要它,只有补足钙元素,才能够维持生命的发展。若是我们摄入的钙元素补足,那么血液钙浓度降低,慢慢就会影响到自己的骨骼和牙齿,严重的时候心脏及大脑功能都会出现伤害。