做什么拉伸运动有利于长高，我16岁了，想长的更高点。有谁知到，最好是有过程

发布网友发布时间：2022-04-19 10:58

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共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 07:01

引体向上，，抓住单杠手臂不要松，像猴子一样的挂着，等实在抗不了再松，多吃高蛋白低脂肪牛羊肉类，牛奶每天早晚都要喝，才十六岁，早呢，长个子还有机会的！追答采纳给分哦

热心网友时间：2023-10-24 07:01

打篮球，或者蹦高，都拉伸肌肉骨骼促进生长

热心网友时间：2023-10-24 07:02

面向墙壁，用手向上摸，能摸多高摸多高，每天重复追答脚不能垫

热心网友时间：2023-10-24 07:02

经常做什么样的运动有利于个子快速长高？
传统有效的方法是，要想长高莫过于1、不要错过黄金生长期，2、合理的营养，3、多运动，刚强体育锻炼，4、充足的睡眠,5、防备各种疾病，6、创造良好的生活环境 7、保持良好的心态 8、如果还未成年性早熟。推荐增高方法，1 、悬垂法，2 、我们常常做的跳起摸高法，经常做什么样的运动有利于个子快速长高 3、吊砖法，4、我们常常玩，备受增增高家推崇的跳绳，5、慢跑、打篮球。