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如何照顾好自己和家人的健康?

发布网友 发布时间:2022-04-19 12:27

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5个回答

热心网友 时间:2023-07-07 08:37

无法经常陪在父母身边是我们最大的遗憾,更怕有什么事情父母不告诉我们,每次视频欢喜的同时,只能暗自后悔无法陪着他们慢慢老去。但其实我们也可以做一点点自己能做到的事,首先照顾好自己。1、工作再忙心不忙,生活再累心不累。生活节奏越来越快,压力越来越大是现代打工作的常态,他们每天都在忙!忙!忙!忙得没时间吃饭,没时间睡觉,没时间运动,没时间读书,没时间娱乐,每天除了工作还是工作。(当然,工作也有可能没做好)所以,最终把自己的人生弄得一团糟。不透支健康、不过度消耗,让自己在工作和生活中找到平衡的支点。2、当你身体疲惫的时候,要学会为自己找到放松的方式;当你心累时,要学会开解自己、与生活和解。老年人更要让他们注意这些点1、生活规律,睡眠充足在生活中,应该建议父母合理安排一天的饮食、锻炼和睡眠。做到定时起床、定时进餐、定时排便、定时锻炼,形成规律,养成习惯。良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老。睡眠姿势各人而异,但不宜俯卧,以舒适为宜,节制性生活,起夜小心,莫受凉。2、讲究卫生,习惯良好给父母健康的饮食指导。父母的饮食观念可能没有我们健康,所以要予以指导。保持好的卫生习惯是增进身心健康和延年益寿的重要因素。注意病从口入,勤洗手、注意饮食卫生、睡前刷牙、饭后漱口、睡前洗脚、戒烟酒等。3、看电视要节制老年人看太久电视,会带来不良影响。长时间看电视,容易发生白内障和黄斑变性。连续看电视一般不要超过2小时,看完电视后洗脸、做眼保健操,以清除皮肤上的灰尘和*粒子,保护视力。当你的家人还健康时,一定要时刻注意他们的身体,适当地做一些健康投资是非常必要的,比如采用线上医疗,用京东家医,让你随时随地可以关注自己和家人的健康情况。再也不用担心自己不在身边不照顾父母的问题

热心网友 时间:2023-07-07 08:38

那就是平时都要注意啊,比如吃荤菜各种荤菜轮流吃,每顿不要吃太多的蔬菜,每顿也要轮流各种各样的蔬菜轮流吃的呀,还有要锻炼身体呀,还要注意检查身体,有点什么毛病,要赶紧去医院呢。

热心网友 时间:2023-07-07 08:38

想让自己和家人都健康,首先是要从食品着手,其次要积极锻炼身体,再有就是家庭和睦,保持乐观心态。

热心网友 时间:2023-07-07 08:39

首先必须定期做体检,只有这样才能够及时掌握身体的各种情况,平常的时候多参加运动,多吃一些健康的食品,少喝酒抽烟,这样对家人身体都有好处的。

热心网友 时间:2023-07-07 08:39

生活作息规律

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