金枪鱼罐头包饭咋做
发布网友
发布时间：2022-04-25 17:05
共1个回答
懂视网
时间：2022-10-25 23:33
1、食材金枪鱼一大块，橄榄油适量，白葡萄酒适量，大蒜适量，月桂叶几片适量，盐适量。
2、首先切金枪鱼，切成叶片状的。（形状无所谓反正最后做出也是没有形状的）
3、金枪鱼撒点盐出水之后将其擦干。
4、装瓶（瓶也要热水烫一下消毒）可以撒点盐，把月桂叶和大蒜丢进去。
5、倒白葡萄酒进去。（不要太多）
6、橄榄油倒满没过鱼肉。
7、盖盖进入加热密封的环节。选个深口锅放水煮开把罐头丢进去煮。
8、看到鱼肉变白煮熟捞出来放凉。
9、就可以吃了。
热心网友
时间：2024-04-13 14:50
用料
韩国金*鱼罐头
豌豆
胡萝卜
菠菜
拌饭料
包饭紫菜
番茄酱
香油
金*鱼罐头包饭的做法
金*鱼罐头，韩国超市或者网店都可以买到。
准备好要用的材料，杂粮米饭要提前至少三小时预约，因为杂粮需要浸泡。番茄酱和沙拉酱尽量只用番茄酱，沙拉酱我个人觉得不健康，虽然番茄酱也如此，少吃一种也好。我喜欢让孩子多吃点胡萝卜，所以经常会用胡萝卜配菜。胡萝卜一定要用油炒，油炒过胡萝卜素才会被人体吸收，营养更好。菠菜焯水断生马上捞入凉水降温，这样菠菜才脆嫩不糜烂。
半个胡萝卜，菠菜适量。
胡萝卜豌豆用油炒一下
罐头的汤汁挤出来，只要鱼肉。
加入菠菜，加入鱼肉，炒一下就好。
加入杂粮米饭
加入拌饭料
加入适量香油
包饭，挤上番茄酱，包成喜欢的形状，今天做的长方形。
两个卷两个方块包饭。装入便当盒，放上两只一次性手套。
豆芽菠菜胡萝卜，自己喜欢的蔬菜都可以。
番茄酱孩子们爱吃，放了拌饭料已经是调味了。
最简单的就是卷一卷。
切段，有时间就切，没时间放个一次性手套孩子拿着吃也可以的，不过带饭还是不切好，容易散掉。
小贴士
今天镜头位置没有调好，上传视频只显示了一半，图像缺一半。
1.米饭如果预约，睡觉前一定查看下是否摁下启动键。
2.鱼肉要挤干一点，不然热米饭一包容易水唧唧。
3.用时11分钟。
4.不要切，切开会散掉，因为背在包里颠来颠去的。
