喝蛋白粉到底有没有用呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:46

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热心网友时间：2023-10-19 19:39

什么是蛋白粉？

所谓的蛋白粉，就是提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或者这几种蛋白组合体构成的
粉剂。

蛋白粉能干什么用？

蛋白粉的主要作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

而蛋白质有着非常重要的生理功能：
1.构*体细胞和组织的重要成分
2.构成体内多种具有重要生理功能的物质
3.维持机体内环境稳定及多种生命活动
4.供给能量

蛋白粉是必须的吗？

虽然蛋白质对人体非常重要，但并不是人人都必须吃蛋白粉。对于普通健康人来说，如果能通
过日常均衡的饮食摄取充足的蛋白质，是不需要额外吃蛋白粉的。
普通健康成年人每天蛋白质的推荐摄入量是男性65克、女性55克。每天吃5-6两主食、300克
奶类、1个鸡蛋、3两瘦肉和2-3两豆制品，基本可以满足一天所需的蛋白质。

即便是健身人群，蛋白粉也不是非得吃。因为蛋白粉虽然方便携带，能快速补充充足的蛋白
质，但它的主要成分是蛋白质，营养比较单一，而运动人群还需要蛋白质以外的营养素（如膳
食纤维、维生素等），如果有条件，直接吃肉、蛋、奶类这类富含蛋白质的食物更佳。
当然，如果有增肌健美需求，需要进行高强度运动，实在难以通过饮食摄取充足的蛋白质，那
就需要蛋白粉的辅助了。

热心网友时间：2023-10-19 19:40

你这提问像猜谜连个范围都没有那我只能说蛋白粉喝了没有用因为它不能帮你建成核反应堆

热心网友时间：2023-10-19 19:40

喝蛋白粉是有一定的作用的，蛋白粉可以给身体补充一定的优质蛋白，补充能量，增加肌肉

热心网友时间：2023-10-19 19:41

喝蛋白粉是为了提高身体的免疫力的呀，所以说是对身体是有用的呀

热心网友时间：2023-10-19 19:41

首先我们要了解蛋白粉对人体的作用追答蛋白粉中蛋白质相对较高，而且吸收效果好，能有效补充人体蛋白质。一直在吃汤臣倍健蛋白粉，这个牌子蛋白质优质蛋白质含量高，还是双蛋白配方的，而且这款蛋白粉不含二氧化硅等市场蛋白粉常用添加剂，不添加色素、香精、防腐剂，食用安全有保证。而且最重要的是一定要坚持食用蛋白粉，这样才有用。