减肥的时候,该选择饮用牛奶还是酸奶呢?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:54

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 12:06

双歧杆菌等益生菌，对于调整肠道菌群有十分好的作用，能够预防便秘，辅助减肥。如果在减肥和控脂的朋友在保持每天热量不变的情况下两餐之间摄入一杯牛奶或等量酸奶，既能够增加饱腹感，也能够平稳血糖。

其次：糖尿病人的饮食要非常注意，通常情况下是餐前血糖很正常，餐后血糖升高的很快，所以要注意饮食结构！假如糖尿病人天天不控制，没事喜欢吃甜的食物，那么用木糖醇代替蔗糖，是可以控制血糖升高的。但如果只是想通过服用木糖醇来降低血糖，它是没有这个功能的。它只能代替糖，不能控制糖。最好的控糖办法是低碳食物，长期服药一定会召来并发症（这是目前很多医生不肯承认的）！而用低碳食物不用药能控制住血糖的糖友却不用担心，你的身体比服药的好！木糖醇作为一种甜味剂，对预防龋齿也有很好的特性。因为木糖醇既能抑制龋齿细菌的发酵，还能抑制口腔中的链球菌的生长和酸的产生，所以能起到预防龋齿的作用

单一饮食，最后会演变为节食、营养不良比如姨妈出走、身体寒凉、皮肤松弛等~，一正常吃就反弹，更有甚者是越吃越胖；

减肥不用这么辛苦，之前我们特训期间学员可以享用冬季的火锅、串串、烤肉等，一个一个吃的开心，瘦的也很开心~

减肥喝低脂或脱脂牛奶好，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，主要是饮食上少摄入能量高的食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食少吃，吃七八成饱最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只要坚持，就能到到很好的减肥效果。

热心网友时间：2023-10-20 12:07

但要选择酸奶，这样的话能够有很好的消化，而且也不会让身体吸收太多的营养物质。

热心网友时间：2023-10-20 12:07

酸奶和牛奶的区别并不大，只要和脱脂牛奶和脱脂酸奶就好。脱脂奶不含脂肪，就不会导致肥胖。如果一定要区分的话，酸奶相对来说减肥功效要比牛奶好一些。

热心网友时间：2023-10-20 12:08

减肥的时候应该选择酸奶，因为牛奶里面有很高的热量啊，会让自己补充很多的蛋白质，造成脂肪堆积，但是酸奶不一样，它有很好的消化作用，也不会产生脂肪。

热心网友时间：2023-10-20 12:09

一定要选择牛奶，这是因为酸奶当中也含有了很多的糖分，而且也会增加重量。